覺察日記：臣服竟是一件愉快又輕鬆的事

前陣子在忙搬家，因為大型家具不打算帶去澎湖，我就優先詢問最近剛好也要搬家的家人要不要把家具帶走。我媽看到廚房的鐵架，就說：「要要要！當然要！」但等到約好搬運的日子，我媽又說不要了，她說：「之前新家還沒搬完，所以以為需要，但現在原本家具就定位了，其實就夠用（不必再新增一個鐵架）了。」

在我們還不清楚自己真正需求的時候，都容易無限上綱地索取，因為以為那些可以幫助到自己，可以滿足自己的需求，直到我們開始認識、盤點自己真正的需求，才會發現，當下早已足夠、圓滿了。

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通常我一起床，簡單盥洗完就會開始弄貓咪的東西，補食物、換水、清貓砂等，然後摸摸貓咪，跟他們說早安。看著他們剛睡醒，或梳毛，或吃飯，或露出下巴賴床，我都覺得超級可愛窩心。我注意到某次我脫口而出的話：「親愛的寶貝，希望你們每天都開開心心。」

我反覆咀嚼了這句話，越想越覺得驚訝，我會自然而然、理所當然地希望我的貓快快樂樂、舒舒服服，我也用心善待他們，希望他們的生活過得健康舒心，我卻好像沒有對自己說過：「希望你每天都開開心心。」

再一則也是與貓有關（貓咪教我的事，還可以繼續寫三百篇）：

我常帶我家的橘貓休到陽台或是戶外晃晃，我家的黑白貓黑子雖然好奇心也還是旺盛，但膽子比較小，常常看他站在門窗邊觀望，偶爾也想要給他看看外面的世界，所以會把他抱起來。但他比較怕高，所以我都會牢牢抱住他，跟他說：「子寶寶放輕鬆，媽媽會好好抱著你，不會讓你跌下來，你只要安心、專心地欣賞外面的風景就好。」但他通常沒看兩下，就會開始驚慌想要掙扎。

我常想，宇宙是不是也是希望我們好好過生活，專心享受這個世界就好，而他也會好好託著我們，不會讓我們受傷（除非我們自己因為不安而奮力掙扎，驚慌脫逃，才真的可能會受傷）。

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和上篇有些關連：

今年七月中我因為一個夢的召喚回了一趟澎湖（這趟旅行也連帶影響了日後我回澎湖定居的決定，有機會再跟大家分享），飛機起飛時，我通常會一邊靜心，那次的飛行我感受自己的身體緊繃，肌肉僵硬，我覺察自己為什麼要那麼用力，得到的答案是－我似乎認為只要與那一股不安全感對抗，我就可以保障自己的安全。

當我驚覺這是一件徒勞又可笑的事，我便放下了我的掙扎和抗拒，重新選擇信任，向宇宙的安排臣服了。最後才發現臣服、順流是一件這麼愉快又不費力的事。把不能掌控的部分交給宇宙，好輕鬆耶。

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（2024）八月初與男友分手了。雖然是和平分手，但還是經過了一番掙扎（我提出想復合然後被拒）。有一度抽牌到走火入魔，想到就想抽一下牌，希望知道他對我的想法、對關係的想法、我們關係未來的走向…等，然後無限循環。雖說是走火入魔，但這次有點不同，我清楚覺察到有一個執迷不悟的我在不停抽牌，同時卻有另一部分的我靜靜地觀看我的思緒飛舞、情緒波動。

我允許自己放不下，允許自己執著地不停抽牌，允許自己軟弱、哭泣、想不開。整個整理和打掃的過程，時不時會因為被觸動某些回憶或心情而心痛或是感慨想哭，我都會立刻放下手邊工作，允許自己好好沉浸在回憶中，好好傷心難過，同時也好好感受這份傷心難過（通常我會整個平躺在地上，或趴在地上，而且會哭出聲音）。

通常當我好好感受完情緒（好好感受，就是在釋放情緒）後，內心就會變得澄明，思緒也會變得清晰，會突然想明白我為何而難過，同時挖掘出蘊藏其中的負面情緒，然後立即做出修正。

「你討厭我、不喜歡我又如何？你的喜歡又不會提升我的生活。」在分手後有次滑 IG看到的一則短影音，畫面是一隻胖橘貓，配上很滑稽逗趣的聲音，當下只當它是一部搞笑影片。但仔細一想，對啊，我抽牌抽到前男友還在意我、還喜歡我又如何？他對我的想念或喜歡又無法真正服務到我、使我幸福快樂。

想通這一點後，我就越來越少花時間在抽牌。與其花時間一直在想前男友，想著如何讓對方回心轉意，不如好好照顧當下的自己。畢竟我希望與他復合，也是出於私心，因為認為和對方一起生活會比較幸福快樂，因為希望對方讓我幸福快樂，那還不如我把時間、心力花在自己身上，服務自己、幫助自己去滿足自己的需求、實踐自己的渴望。

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最後，一則關於💩覺察，雖然有點不雅，但實在精闢，就忍不住跟大家分享：

某次便便順暢，卻不太費力，讓我有了這個領悟。原本我預期都要使點力氣、費點勁才會完成任務，但那次卻是輕輕鬆鬆，稍微用力就完工了。我才想到，啊，原來其實日常的工作應該都要像這樣。

原來只要每天認真踏實，做好很多基本的日常功課，把自己的基礎建設打底好，例如多吃蔬菜、好好睡覺、多喝水、適當運動，所以在最後關頭其實輕輕施力，任務就達成了。這個覺察徹底破解了我認為只有一路衝衝衝，過度努力，甚至要頭破血流才能成功的負面信念。

總結來說，我在（2024）九月中旬已搬到澎湖定居了！接下來有個實體空間的新計畫，等時機成熟再跟大家分享。另外，現正單身中，歡迎介紹、應徵（？），或是拍打餵食（？？）