靈性實踐：一次次練習信任與臣服，恐懼終將安全落地

我發現在感情關係中長出安全感的過程，很像是飛機降落。

我往往在飛機降落時總會感到焦慮不安，而在信任生命本身的安排，清理身體的死亡恐懼，並學習臣服後，我發現在降落時的情緒起伏有逐漸開始緩和。

這次搭機回台灣，特別提前在降落之前便開始靜心，隨著呼吸將意識拉回自身，平穩行進的機身和機艙獨有的低頻噪音，讓我陷入一陣恍惚，掉落進很深層的內在空間。

我忽然意識到我身處的機艙環境，根本是一個模擬的遊戲空間，而我正在這個遊戲中，藉著飛機降落「關卡」體驗「恐懼感」。我發現我的內在有很多人格面向，隨著靈性提升，只剩下少數幾個小孩人格（小我意識）會感到恐懼，那是一種「認為自己的安全受到威脅，不信任自己會被保護被接住，且無能為力自救」的深層無奈與絕望，因此在降落時仍會感到很幽微的不安全感。

我內在的大人們（或可以說是高我）持續安撫小我，飛機開始降落，我感受到前所未有的變化－隨著每一次機身下降一點，配合呼吸，轉向內在，關照並允許恐懼通過，陪伴自己一層一層放掉情緒，感受到越來越安定平穩。

透過這樣循序漸進的過程，原來我那些不信任、不安心，其實都是多餘的，因為每一次在感到動盪不安後，都被無形的手好好承接住，一次又一次，越來越有信心。

「看吧，沒什麼好擔心的。你很安全。」高我老神在在地說道。

我滿懷驚奇與感動彷彿見證奇蹟地安全降落了。直到我下飛機時洞見仍不斷湧現。

原來一直以來我太重視也依賴外界來告訴我「我是誰、我是否有價值、是否值得被愛」，因此我遇到一些人否定我、拒絕我、狠狠把我推開，彷彿我一文不值，直到我遍體鱗傷才開始放棄從外在來尋找答案與肯定，轉向內在去認識真實的自己。

原來我根本不需要透過外界來認識、定義、評價自己。我就是最好、最完整的我。

逐漸走向內在的過程，需要一些勇氣和信任，像是飛機降落的過程。在破解人生關卡的時候也是這樣，特別是感情課題，那種深不見底、失去控制、害怕不被接納的無助與不安全感，像極了降落的恐慌與不適。

每次遇到不安的挑戰、不適的課題，諸如對象已讀不回、失約、失聯、說錯話、拒絕時，鼓起勇氣往前一點點、表達一點點、確認一點點、突破框架一點點、清理限制一點點，去理解心中升起惶恐是必然的，因為信念需要轉化，恐懼能量需要釋放，這時請保持信任與寬容，並多為自己爭取一點時間和恐懼待在一起，你會在這個過程看見恐懼要提醒你的訊息，看見自己越來越平穩安定從容，並在每次的拓展中逐漸長出力量，然後有更多力量持續拓展，你的世界終究會越來越寬敞，你終究會安全落地。