靈性實踐：撰寫年度計畫表，重新詮釋並編寫新的故事

太喜歡！太受用了！去年就推廣過的年度計畫表（由匈牙利非營利組織發起，至今已翻成多國語言），今年再次藉著這個表格回顧2022，展望2023，同樣獲得莫大的幫助。去年底剛完成自由書寫工作坊的帶領，我決定站在一個受益者加分享者的立場，特別撰文鼓勵大家花時間撰寫年度計畫表。長期收看的讀者都應該知道我惜字如金，從不發廢文吧，那就會明白我多感謝這份表格了！

我透過回覆這份表格的提問，配合行事曆和相簿（貼文和動態也很有幫助），慢慢回溯去年的點點滴滴，原以為模糊冷清沒有什麼進展和成績的一年，隨著一點一點地回顧和重新詮釋，慢慢變成精彩深刻的一年，內在也從無奈茫然不安與沉重，轉化為釋然感恩豐盛和充滿期待的輕鬆心情，覺得太神奇。當你願意花時間用心撰寫，等於給自己一個機會重新看待自己曾經的創造，運用嶄新的觀點詮釋自己的人生故事，這整個過程便充滿了療癒的魔法！

特別適合撰寫計畫表的人：

－想回顧過去一年人生故事卻無從著手

－想更深刻沉澱消化過去一年的學習與經歷

－想趁新年向宇宙下一份清楚的顯化訂單

－想釐清人生重心並重新燃起動力

－想寬恕自己、與自己和解然後重新開始

－想更瞭解自己

新年也是特別適合放下過去重擔，以及立定志向、許願的時刻。我因為太喜歡這份表格，還一度在想是不是要再開一次以許願為主題的自由書寫工作坊，協助大家更清晰更有效地許願。

我之所以為會提到自由書寫，是因為有效的許願其實有前置作業，簡單來說需要先清空雜念，屏除那些你以為你需要但實際不想要的人事物，才能真正聚焦於你想要的，釋放情緒、覺察陰影、轉化信念便是很重要的步驟，因此在這部分自由書寫可以幫上很大的忙。由此可見得這份表格安排得恰到好處，先針對過去一年提出精準開放的問題，提供讓你重新面對和釋放往日情緒的機會，然後再進行新一年的校準和展望。

我前年底認真寫這份表格大概用了兩到三個小時，但我寫今年的用了四到五個小時。如果你有一樣關心自己、想更認識自己、探索更多可能的朋友，會建議找來花一個下午在舒服的環境一起好好撰寫，然後互相分享，互相督促可以讓這份計劃表的效用更加顯著喔！（如果想帶領一群朋友一起撰寫成立互助會，細節可以再私訊問我，我有些經驗可以分享）。

若你想學習自由書寫、信念覺察或正確的新年許願法，我都有相應的課程或服務，歡迎私訊洽詢🙌✨