戀愛修行：內在黑洞探險記－心魔原是內在孤兒煉成的

「你有注意到你內心有許多空洞嗎？然後你希望藉由別人對你的關心來暫時填補，你花了很多力氣去抓取，而這個不平衡的狀態造就了現在的惡性循環，你有發現嗎？」

某次朋友突然的提問，讓我思考良久，第一時間我否認，我認為我療癒很久很深入了，並假裝沒有意識到這個內在黑洞仍是造成感情發展不順利的主因。我後來才發現那是一段傳訊。我聽到這個說法的當下其實超級煩躁驚慌。我發現這個看似簡單尋常，甚至是長期的老問題，竟然讓我非常焦慮躁動，再往下挖才發現我是想要逃避，我不想承認我還有帶著這樣的創傷和缺口，並認為我這次大概也會徒勞無功而感到無奈絕望。

「你真正想要的是什麼呢？」

「什麼才能真正填補這些空洞呢？」

（說不出話，腦袋開始打結。）

「你想要的是『對等的愛』吧。」

「對等的愛在現在很少數，因為大多數的人都習慣用利益去交換、談條件（出於恐懼）。你是不是也漸漸把利益當作是愛了呢？」

（我說我可能害怕我不值得對等的愛。）

「你若想要對等的愛，就要先釋放你暫時填滿缺口的那些東西。」

「讓它暫時空出位子，甚至封起來，當『對等的愛』出現時，你才不會錯過。」

收到這樣的傳訊，我像是被雷打到一樣震撼。我以為我很享受目前自由、隨興的約會戀愛狀態，只是過程中難免會有煩躁不安，我以為這再正常不過。但仔細推敲起來，總能感受到有一股很深層且難以名狀的焦慮感隱隱作祟，我依稀能覺察到那些空洞，卻又模糊不清，因此我索性抽了幾張牌來探索答案。

「對等的愛」的提示抽到了「錢幣皇后、錢幣八」－專心專情、全心全意的投入、穩定長期的關係，是啊，我什麼時候忘記了這份渴望，變得將就委屈呢？變得異常珍惜每次的相遇，將對方給予的善意當成宇宙的恩典，念念不忘。約會對象曾提過這樣的我看起來很卑微，當下我也是愣了一下。卑微，我有嗎？

原來有啊。我就像是育幼院的孤兒，不斷向施捨過一塊餅乾的某人鞠躬道謝，然後盼望著他再給我一塊餅乾，不，我想要的是一頓大餐，也不對，我想要的是他每天都能陪我吃大餐。我獨自在靜悄悄空蕩蕩的走廊癡心等待盼望著，但他不再回來。

「為什麼他走了？為什麼他不再給我餅乾了？」

「是我哪裡做得不對嗎？還是因為我不夠好？」

「那我要變得更好、更努力、更進步，他就會回來看我。」

我回想起之前抽蛻變牌陣的關鍵問題癥是「錢幣侍者、隱者」，對自己過於嚴厲，總是自我批評與檢討，導致價值感低落而卑微，這就是空洞形成的原因。我內在住著一位標準極高又遵從打罵教育的教官，難怪我怎樣做都覺得不夠，難怪我總是感到隱隱焦慮。在覺察到這個重複的模式後，我開始感受到一股不平的悲憤從內在湧現，我意識到有另外一個自我從內心底層發出了震天怒吼，而正是這份「受夠了！」的心情，我發現了修補內在黑洞的契機。整個過程簡直像一段驅魔記錄。

我靜下來傾聽那發出吶喊、不平則鳴的自己，在說些什麼。

「我明明是這麼好的一個人。

我拚命想要變得更真實、更體貼、更包容。

勇敢地表達愛與感受，誠實面對陰暗面。

你到底哪裡不滿意了？？」

「我總是用心去傾聽，想要理解別人真正想表達的，總是想方設法溫柔對待別人，對待天地萬物。想辦法更負起責任，不造成別人困擾。真心誠意對待每一件來到我生命中的人事物。

我到底哪裡不好了？

我到底哪裡不值得了？」

「你說我不該吃得太飽影響後來的工作效率，但那個當下我就是餓啊。」

「你說我不該太晚睡讓日夜顛倒，但那個當下我就是不想睡啊。」

「能不能不要催我、不要逼我啊！」

我邊哭邊寫下這些字，又難過又憤怒又心疼，我真的受夠了另一個自己每天對我冷暴力、情緒勒索、精神虐待。

「到底是誰告訴我說『我不夠好』的？？？」

「滾開！你這妖魔鬼怪！我不再相信你了！！」

當我細數了我的真誠與勇敢，認清了我的存在本身是美好良善又值得的那瞬間，我反過來去追問那個質疑我、批判我的聲音，要他出來對質。接著彷彿看見一段動畫，原本看起來氣勢很強、手持刑具（鞭子）形象的那個自己，突然慌張地往後退幾步，砰得一聲，變身縮小成一個小小孩。一個驚慌失措，拿著鞭子瑟縮在角落的小小孩。

原來他一直認定，只要前進，只要變得更好，就會得到愛，所以不斷揮舞著鞭子，並隨著我的匱乏感與恐懼，一次一次聽從他的批判與指示，在現實中得到看似沒有風險、穩定的成績而越長越大，逐漸接管了我內在聲音的主控權。

我看到的當下整個大傻眼。讓我長期痛苦緊繃、壓力山大的，居然是這個東西？？太荒謬了吧！！原本為了想得到愛的自我保護機制，到後來卻變成無法體驗到愛的心魔，這個諷刺詭譎的衝擊，讓我當機良久，而後哭笑不得。

我收起他的鞭子，抱起他並告訴他「沒事了，沒有人會傷害我們。我已經長大了，我可以給自己愛了。」當我清楚地明白世界根本就很安全，意識到全世界都愛著我－用不同方式愛著我、支持我、服務我的時候，我的身體整個鬆開，呼吸變得更深更長，我感覺到愛從內在湧現出來。世界變得好寬廣，邊界與限制正在隨著我的信念框架逐漸擴張，信心與力量沒有受到恐懼阻擋，油然而生。

從深入內在黑洞探（驅）險（魔）至今過了快兩天，雖然過程中仍有感到緊繃與壓力的時候（因為底層情緒陸續在釋放或注意力偏移聚焦在負面事物），但只要靜心，和真實的自己待在一起，並深呼吸，拍拍自己，就會很順利地完成流動、回到放鬆狀態。

越理解自己，就越明白自己是完整的、被愛的、值得的，便能越容易深入並照亮陰影，填補空洞，最終釋放焦慮，拿回愛的力量。

後記：

我認為這次能完成這麼深層的課題，關鍵的一步在於深深榮耀自己的存在。而這份自我榮耀與尊敬感，是奠基於一次又一次實做內在功課的紮實基礎。過程中可能氣餒、可能暫時有效，可能一下子又跌入谷底，但從不放棄，因為每一次的掙扎和療癒都不會白費。

當我將接納、認同、肯定、欣賞自己的特質與行動一一列出來，寫完的同時就獲得解脫。

因為我知道就算不符合爸媽、社會的期待，我也是很棒的，我也是值得的。而抵達這個狀態，需要對自我更全面且深入的理解。

若我們曾一次又一次選擇被陰影面的恐懼訴求拉走，逐漸洗腦成對無情的鐵血教官深信不疑，當然我們也可以一次又一次選擇靜下來，選擇傾聽那來自真實自我充滿愛的呼告。