靈性實踐：絕交、說不、設立界線，才是真正的以和為貴

以和為貴，是以心中的和平為貴，而不是表面的和平。

我以前很少和誰真正鬧翻，更別說絕交了。在走上靈修的道路後便更少與人交惡，因為我認為若我看誰不順眼，多半出自於陰影投射，是往內探索修正信念的線索。這個信念後續發展成「如果跟誰翻臉決裂，其實是自己有問題」，而我不想當有問題的人，便在潛移默化中將「跟朋友鬧翻」貼上了負面標籤。

再加上，我曾經對所謂「人情留一線，日後好相見」深信不疑。直到某次有個久不聯絡、已經反感卻又保留朋友關係的人按了我的貼文讚，收到通知的當下我超級不舒服，那不適感高到我需要深呼吸，做點什麼來平復情緒，等穩定自己後才開始用自由書寫來清理並抽絲剝繭那股不適感背後的陰影。

我為了日後的好相見，才選擇不撕破臉，維持這段其實已經讓人不舒服的關係。繼續往內探索，為什麼日後一定要好相見？我真的怕尷尬嗎？還是我怕的是「被別人認為不懂人情世故、難相處」？

但是我真的需要因為在意別人的眼光，讓自己忍受這樣不舒服的連結嗎？被別人認為難相處，說真的又會怎麼樣呢？其實不會怎樣。真正懂得我的人，不會這樣下判斷，至於不懂我的人，被誤會也沒差。想到這裡突然出現一股委屈，這樣不舒服的處境，我為何是先恐嚇自己、情緒勒索自己，而不是跟自己站在一起，先為自己著想呢？想到這一層，看破這無聊的迴圈後我立刻封鎖了那位按讚的「朋友」。

很多時候不一定要選擇絕交這麼極端的做法，但當自己在與他人互動中湧上了不舒適感，受不了的時候，請退一步給自己空間喘息、整頓心情，無論是離開對話，拒絕邀請，或是暫時保持距離，這就是設立界線，這就是保護自己。如同物品，人際關係也需要整理，也需要斷捨離，釋放不適合的關係，才得以為更適合的關係騰出空間，才得以使療癒發生。

界線－你的人生、你的心情是你的責任，而我的是我的。

提到界線相關的信念，就不能不提到能量上對應的象徵－能量保護罩，許多修為更深厚的老師不只會告訴你要保護自己，也會告訴你過度依賴保護罩的隱憂－受害者意識、封閉自我、阻斷滋養。當我們感到危險的時候當然要保護自己，但在感到安全時記得打開門、敞開心。

「當你決定設立屏障保護自己時，請不要自我批判。我們有時會感到自我的靈性飛漲，有時也會覺得自己不過是一介凡人，能夠尊重自己擁有這兩種狀態是很重要的。」－《能量校準》

後來才理解，為什麼某些時間點會下意識想避開接觸某些人，是因為我的內在警鈴在作響。仔細推敲作響的原因，其實是因為那些人目前的能量狀態會觸動我某些核心的負面信念，引爆我的負面情緒，而我當時的狀態沒有好到足以去處理這些信念，因此我下意識會選擇保護自己。

所有來到你身邊的關係都是來服務你的，他們的服務包括讓你意識到你的界線不清楚，讓你重新定義你舒適的互動方式。當外在的關係讓你感到不自在，先拉開距離與內在相處，和自己和解了，才有可能真正與別人和解。