信念校準：內在小孩的快樂原來那麼簡單，而我早已有能力守護自己的快樂

前幾天我的貓在半夜一直喵喵叫，叫我起床看他吃飯、陪他玩，我心中好氣又好笑，閃過一絲無奈與煩躁，氣他不讓我好好睡覺，打亂我的作息，但我無法真正對他生氣，還是覺得他好可愛。我在看他上廁所的時候，突然很好奇，為什麼我這麼愛他，他做什麼都順眼，但總是看自己不順眼呢？

因為我對他沒有期待，我對他的期待只有希望他快樂滿足，僅此而已。那我對自己有什麼期待，又為什麼對自己不滿而怨懟呢？我對自己的期望無窮無盡，永遠都覺得自己不夠好，這個信念也讓自己持續受苦，那麼為什麼我對自己的期望那麼高呢？我相信如果達成各種期望以後，可以帶給我什麼？我真正想要的是什麼？

我在靜心之中看見了一個小小的我，大概是還沒上小學的我。我翻看成堆的國語週刊，以自在悠閒的步調，一邊整理，一邊神遊在文字的世界，結果過了一個下午，因為進度緩慢，被媽媽打了一頓。

或是我正沉浸在書中世界，結果爸媽開始大小聲，小小的我感到不安，一邊看書，一邊關注著爸媽的心情。這樣的事情一次又一次發生，在那個小小孩的心裡，開始相信「我如果不讓周遭的人滿意，我就無法做我自己想做的事，我就會被打擾」。

回想我小時候最心滿意足的片段，我想起了一個畫面。那天的陽光很美，爸媽看起來都很高興，我跟妹妹穿著很漂亮的洋裝，在飯店的大廳愉快地打鬧、小跑步。飯店的一切都好大好漂亮，自助餐每樣餐點都看起來好好吃，柳橙汁、炸雞塊、蘋果派，那些平常在家裡被禁止的，在這裡都會被允許，我可以盡情地做我想做的事情，無人打擾。那真的是一段充滿光明的回憶。

我恍然大悟，原來我內心最深處的願望就是這個，如此簡單、渺小的渴望，卻演變成我最深的心魔－－我只要，我必須讓周遭的人滿意、家人朋友都要照顧好，要讓他們開心，或者必須做到最好，讓別人對我沒話說，就不會被干擾，就可以專注做自己的事了。

這個詭異的邏輯迴圈變成我根深柢固的信念，藏在很深的地方，卻又時時恐嚇我、鞭策我做這做那，批判我這個不夠好、那個沒做到、沒做完，讓我每每懷疑自己、繃緊神經，總是筋疲力盡。發現這個漏洞百出卻困了我多年的模式全貌，原來不合理得這麼明顯，我簡直太驚訝了！

我看著這個自我折磨這麼久的可憐小小孩，她的心願、她的要求不多也不過份啊。我好同情她的遭遇，心生憐憫。

接著我意識到，我早已長大了，我有能力排除所有閒雜人等，守護與自己在一起的小時光。我發現我不必征服全世界，不必完成一個又一個艱鉅的任務，只要專心讓自己滿意就好。我繞了一大圈發現這複雜又沉重的死結，解法居然這麼簡單，我實在太震撼又激動了！

前路突然變得光明平坦又開闊，我感到好安全。本來高速運轉的大腦終於可以停下來，世界變得好安靜，心變得好平靜、好輕鬆。在看見這個真相與洞見的後幾天，我發現我的專注力提升了，我的動力也慢慢回來了，腦中的多重視窗逐漸關閉，我更能夠專注地做一件事，不讓我的恐懼和批判打擾了自己。

從撕下標籤、自我接納到滿足自己真實需求的這段路，極其漫長又珍貴，這中間需要不斷地停下來覺察自己的感受與想法，區分自己與他人的責任，尊重並堅守自己的界線，還要相信自己是無罪的，值得被寬恕與接納，不停地重新做出選擇。

願與你分享這段旅程。

最後，每當我有新的覺察，更深入自己的真實恐懼與渴望之後，我都會施做相關主題的水晶陣，強化療癒的深度。這次的水晶陣便是回應了這次「做回快樂的小孩」的洞見。如果你也正在做著自己喜歡的事，但總覺得自己被打擾（或事將被打擾、被批判、被評價）而分心、緊張，那這次的儀式可能正好能服務到你，歡迎報名，一起療癒自己的內在小孩。（已結束）

P.S. 如果你想探索自己的真實需求，我另有提供「願望校準服務」，歡迎預約。

順帶一提，我接下來會提供一個全新的覺察並撕下標籤的「打破魔鏡療法」服務，敬請期待。