覺察日記：節省不是抑制而是排序－只在最渴望的時候吃冰棒

年初在植癮冊室 買了《奧修脈輪全書》，當時預算有點吃緊，但因為內容很吸引我，所以還是勒緊褲帶買了，結果閱讀過程的收穫滿滿，帶領我進入更寬闊自由的狀態，這樣的體驗完全超出購書的價格（四百多元），如果硬要說可能是帶來超過四十萬的收穫，是完全不成正比、物超所值的。這個震撼的體驗衝擊了我對於金錢、價格的觀點，讓我更願意且安心地買下讓我心動的事物。

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悶熱的夏夜，我和伴侶喜歡在晚上閒聊、追劇、看書時，來支清涼的冰棒。某天伴侶打開冰箱拿冰棒，問我要不要加一。我雖然很喜歡和伴侶一起吃冰，有很青春洋溢的感覺，不過我覺察當下身體的感受，晚餐吃太飽了，而且還有飲料，所以我並不想吃而婉拒。

在最想吃冰棒的時候吃，才會得到最佳體驗，最深的滿足，突然我意識到這就是「省錢」的奧義。省錢並不是壓制渴望，而是學會判斷自己是否真的渴望，然後在最渴望的時候為自己負起責任，滿足自己的需求，也就是把資源花在刀口上，同時保持信心，相信在下一個渴望出現時，會有足夠的資源來支持實踐渴望。節省並不是抑制，而是重新排序，而珍惜，就是最好的節省。

最後那支冰棒被伴侶吃掉了，他吃得開心享受，也是我的心願、渴望。

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有一陣子顧店顧到很崩潰，覺得一堆不懂行的奧客，看了又不買，令人心生厭煩。後來突然收到幾則客人的讚美，甚至有小費、感謝小卡，那陣子遇到的都是天使客人。我心想怎麼會轉變這麼大？我心深處知道外境是內在狀態的投射，所以花了點時間覺察這之間的差異，原來是因為我的不安全感和沒有信心所導致的。

我對於我事業停滯、計畫進展緩慢的不安與沒信心，使我對自己感到生氣，並且感到焦慮，連帶客人我也看不順眼，眼裡也會一直盯著那些沒有消費的客人（而忽略了購買的客人），認為他們都是來找碴的。當我安撫好自己，允許自己慢下來，好好過生活，好好寬恕自己，重新拿回信心與力量之後（往前翻你會看幾篇關於寬恕的文章XD，大概就是那時候），天使客人突然就暴增了。

當我用感恩的心，用「天使客人」的觀點，用進來我們店就是給我們機會、無論他們買與不買都祝福他們的心態來看待每位客人，我也可以更和顏悅色，更有耐心對待他們，而他們就真的變成了天使客人。

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最近在讀《大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權》，我發現閱讀時我特別平靜清明，因為當我越能意識到大腦有它自己的一套生存機制，我越能對自己的思想保持警覺與一段距離，讓我不會落入無意識創造出來的不安全感，忽視目前早已足夠、安全與被愛了。預計之後會分享一篇書摘（這也是幫助我在日後複習的方式）。

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之前我一直抗拒處理一件事，因為會有點「沒面子」－過程可能會受阻，而且會承受別人的異樣眼光，因而遲遲沒去做。直到那件事已經影響我的生活，我才鼓起勇氣去好好處理。過程中當然有點尷尬和難熬的部分，但因為我理解自己、同情自己、想幫助自己，同時也不批判需要幫助的自己，所以就豁出去了。結果非常順利地解決了我長期的困擾。

當我願意站在自己這一邊，心疼自己、關懷自己，而不是把別人眼光、不出糗、武裝自己（假裝自己很好、不需要幫助）放在更優先的位置，我才可能真正幫助到自己，使自己安全安心。

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前陣子去久違地去洗牙，上排臼齒的深處一直感覺怪怪的，有點凹陷和敏感，結果醫師說這大概是因為我刷牙時太求好心切、太用力了，因此臉頰很緊繃，導致牙刷無法順利刷到深處的牙齒而導致的脫鈣。他還說我刷牙太大力了，簡直像是用鋼刷在刷一樣，有點損傷琺瑯質，所以變得敏感。

過程中醫師也提醒我的口腔放鬆，我這才驚覺原來我平時的臉部肌肉竟然都是緊繃著、用力的。讓我想起我在〈臣服竟是一件愉快又輕鬆的事〉那篇寫到的：「那次的飛行我感受自己的身體緊繃，肌肉僵硬，我覺察自己為什麼要那麼用力，得到的答案是－我似乎認為只要與那一股不安全感對抗，我就可以保障自己的安全。」

同時，可能和容貌焦慮有關，以為用力緊繃，就可以讓臉看起來小一點、瘦一點，或至少嘴巴不要打開。

（小時候被嚴厲罵過而感到羞恥）

插播一則正在撰文看到的一則科普文：嘴巴打開，骨盆與肛門的肌肉也會放鬆...真是嚇壞我，我骨盆超緊，之前也探索過，骨盆的痛和羞恥感有關，居然連到臉頰。

而這個臉小一點、瘦一點、緊閉雙唇，會讓我覺得我看起來比較有精神，比較堅毅，或是比較專心或專業，這樣一環扣一環，讓我無法鬆懈。果然是一件徒勞又可笑的苦差事，再次覺察，就再次地釋放這些無益的信念和習性。