戀愛修行：覺察占卜－為什麼我總在感情中像個刺蝟？

伴侶對我很好，但就是常常吵架？

沒什麼問題，但就總是不安不爽？

月火天蠍的我，真的超級容易變得陰陽怪氣，像不定時炸彈一樣恐怖，為了不讓我與伴侶因此受苦，我回顧了自己在感情關係中炸開的引爆點，將深入探索、覺察後的分析結果，整理成以下七個原因，希望可以協助也在戀愛中總是像個刺蝟的你。

請注意可能是複合式的原因，所以可以選一到兩個數字，然後往下查看答案。

最後如果你因這篇占卜覺察到了一些問題的線頭，想要有更多線索來協助自己，歡迎預約我的服務或課程，特別推薦信念調頻主題。也歡迎留言跟我分享你的選擇和覺察。

祝願我們都在愛裡變得安全、柔軟且自由。

1

競爭壓力：

認為要夠好、夠美、夠聰明、夠有趣、夠溫柔才會被愛，同時不夠相信自己已經足夠美好，所以內在雷達時常掃射各種跟自己競爭的威脅與危險，一旦偵測到了便會啟動生存機制，進入戰逃僵模式。

這可能與從小需要與兄弟姊妹競爭爸媽的關注有關，但你已經長大了，你可以給自己愛、榮耀自己的價值。

.

2

不信任未知：

相信「我不知道的，就可能不安全」，只要對0象透露出一些自己不知道的資訊，你不認識的朋友，你不知道的興趣或習慣，就會感到恐慌，深怕在未知的陰暗處藏著危險，也害怕自己錯過了「修正、改善或防範」的最佳時期。希望自己是全知觀點，才能夠保護關係的安全。

這的狀況很像是 FOMO（錯失恐懼症），告訴自己：心動來自於頻率共振，我不會因為錯過了什麼而不被愛。我不需要知道所有事，我也很安全。

3

自貶身價：

想要確保自己在對象心中的地位是獨一無二的、最特別、最優先的，不斷想要找到證據，想說服自己「我很好，我很特別」。只要對方沒有依照你認為的方式「善待」你，你就會感到不安也會不爽。

只要你先看到自己的美好與獨特，就不需要靠別人來證明自己。也記得無論你看見與否，你都是安全的，在神的眼中都是美好的。

4

委曲求全：

認為對象沒有符合自己的期待，比如沒有稱讚自己、沒體諒自己而感到失控、焦慮。更深層的原因是你可能在平時忽視自己的狀態、需求，將注意力放在對方身上，盡力配合他，同時也期待對方要配合自己。

感情關係不是一場利益交換。將自己放在最優先順序，主動照顧自己的需求，並在回到平靜時與對方聊聊自己的感覺。

5

重度沒信心、不安全：

警訊！你對於自己值得被愛這件事極度沒信心，你也不相信自己的需求值得被滿足，因此總是惶惶不安。頭腦飛舞著各種創傷、過去的恐怖劇情，擔心舊事重演。在這樣疲憊又驚恐的狀態，很容易被引爆而衝突又會造成二次傷害。

凡事先保護、安撫自己，運用你所知道的知識技巧。深呼吸，好好吃飯，好好走路，幫助自己回到身體裡、回到當下，而不是被負面想法帶著走。先有安穩的身心狀態，才能夠看見往前的路。

6

遭受溫暴力：

警訊！對象可能對你很好，但是有條件的好，而不是無條件的愛。你必須達到他的期待，才能感受到對方的愛，才覺得關係是安全的。壓抑自我，一味追求對方心目中的美好與標準，會導致壓力、疲累、不安與悲憤。

你無法改變對方，你只能改變自己。為了你的幸福安好，請確認自己正在與適合的對象交往。

7

逐漸沒愛了：

當動力逐漸不足，你願意經營關係的意願也變小了。你約束自己應該要好好表現，但你的熱情已經飛往別處，這使你感到不安與無奈。也可能是單純其他生活面向，已經耗盡你的心力，你又期待自己在感情關係中無時無刻都是參與度很高、感情很甜蜜無話不談的狀態，當然煩躁。

先照顧好自己的心情，在有餘裕、吃飽喝足心情好的時候誠實面對自己，重新確認自己的心意與渴望，重新為自己選擇、創造。