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本文受  時花靈性生活誌  EP6 邀請所撰寫，全文照刊。 指定題目一：「你認為巫是什麼？需要具備什麼才能稱為巫？」 我們可能一直以為巫是施展魔法的人，但真相是魔法只是通過他「施展」了自身。巫，對我來說是洞察並實踐神的意志之人。 我很喜歡一個說法，也覺得比起純粹以「巫字，代表了連結天與地的管道」描述更精確－巫是洞察宇宙的先機與最高福祉，讓自己臣服於能量流，成為器具被「魔法」（或你稱之為神聖能量、神、大靈皆可）所用的人。 巫者，會準備好自己，使魔法可以輕鬆通過。包括穩健安定的身心狀態，融會貫通相關的知識與技能，以及對真相的洞察力與好奇心－認出宇宙是一場幻象，認出萬事萬物的一體性，認出一切都是能量都是愛，因此能心甘情願奉獻出自己，服務、成全並珍惜宇宙最精采的大戲－也是神最想要體驗探索的部分。 對我來說，巫並不一定要會特定的術法，也不需要特別的裝扮，有獨特的血統或傳承，或是某些明確的使命或職業。只要你願意選擇與自己的內在神性共同創造，將神聖能量注入物質世界，我就認為你是巫者（事實上我認識不少髮型師、刺青師、藝術家都是巫）。 指定題目二：「對於想成為巫之人你提點他什麼？」 請特別留意，你想成為巫，是不是只是因為巫看起來「很獨特、受矚目」、「很有力量」、「帶天命」、「受人尊敬」、「可以改變命運」？若是如此，其實想尋求這些狀態完全不需要成為巫，另有許多其他途徑可以抵達。成為真正的巫，其實需要放掉這些服務小我、表象的慾望，才能全心為大我（神、魔法）服務。事實上我認為每個人都具備巫的能力。 在能夠全然奉獻自己，為神服務之前，你需要做很多準備。包括從各方面認識自己（光是「我是誰」這個課題就可以做很久）、尊重並鍛鍊身體、療癒陰影創傷、認識能量法則與應用、探索真相、瓦解負面信念的框架、限制與執著、跳脫受害者身分重新拿回力量等等。而這些準備只是意在喚醒你，憶起你不只是物質世界的人類，你不等於你的大腦，也不等於你的身體，不是你的身分，甚至不等於你靈魂，你還是神性的延伸，你的真面目是神，同時也記得全世界亦是神的化身。 每個法門流派有他們獨特的修行觀點與途徑，以及擅長的術法，但請記得所有的魔法、儀式的目的都是為了要讓人回到最有力量、最完整的自己，過分強調、尊崇特定的觀點、儀軌或術法，根本是本末倒置。無論各種法門，請充分認識自己、覺察自己的需求之後再行深入也不遲。 無論在何時何地，獨立思考判斷與尊重自己的感覺，都是非常重要的。當你發現成巫之路越走越開闊，越來越自由與有彈性，才會是正確的道路，因為神是寬容又豐盛的。最後，五花八門的法門、流派、魔法學，終究還是外在的資訊，與其花時間心力在追逐速成的術法或力量，各種競技、較勁，不如好好獨處靜心，因為你會發現，一切還是要回到自己身上。走向內在，並越來越深入，才能夠真正與神性連結、合作。若是成天想著通靈或各種神通，終究也會走火入魔，因為通靈的本質其實在通曉自己，因為神與宇宙在你的內在。 你是神，你是。

本文受 時花靈性生活誌 EP3 邀請所撰寫，全文照刊。 指定題目一：「你如何理解並看待『夢』？」 我過往的認知與體驗都告訴我「宇宙是一場眾神的集體大夢」，你我都是神性的延伸，來到這個物質世界僅僅是為了體驗各種故事情節。我曾在靈性旅程中看過一震撼的場面，足以解釋各種難以言說的理論，當時我松果體大開，看到草地和樹木都在震動，感到很驚奇的同時又覺得可以理解－萬物都是能量，只是我們時常以為物質是恆常固定的。抬頭往上看，天空也在震動，而且薄如蟬翼，像紙又像帷幕，有些地方特別薄，像是破洞般透出了異樣的光彩，天空的背後是什麼呢？啊，是我們稱為神聖的那些。 接著我感覺到我的肉身也並非真實，我一瞬間抽離到非物質界，更確切說來，我是「跳進」了我的內在，跳進了純粹的光中，我以光的形式「看見」了這個宇宙的形狀，像是一顆巨大的光蛋，仔細一看發現「蛋殼」上有許多小洞，那就是我剛看到天上的破洞，這是神聖能量流進物質世界的地方。接著我發現，我們身上也有「神聖蛋殼」的破洞，其中雙眼是最明顯的（一下子明白為什麼眼睛叫做靈魂之窗），是神性正透過我們的眼睛（以下稱靈性窗子）在觀察、體驗這個世界啊，原來人類的軀體真的只是一具神性的「阿凡達」（化身），我不禁嘖嘖稱奇地讚嘆，並試圖理解這精妙的設計布局！ 靈性窗子就是物質與非物質的界線，也是一個穿梭切換的管道，為什麼靈修的道路普遍都會收到要我們「往內看」的指引，正是因為神性就真的存在於我們的內在啊。而睡覺進入的夢境，若是足夠深層，我認為都是靈魂通過了窗子回到神性世界或切換到其他維度的體驗，然後起床時大腦再將夢中的所見所聞轉譯為人類能理解的一些符號（夢徵）。淺層的夢境我則認為通常只是重現你白天的執著與恐懼，譬如被追趕或墜落的夢。同頻共振，潛意識通過夢境來提醒你注意這些內在的波動，以及需要調整專注的焦點了。 體驗神性後，回到現實的感覺，就如同我們早晨在物質世界醒來。「啊，對！剛剛都是一場夢而以。這裡才是真實的。」讓我們認知到萬事萬物皆是幻象，夢境的一切都是你自己，物質世界也是如此，我認為這就是夢境存在的意義。 指定題目二：「請分享一個你印象深刻的夢並解讀它。」 夢境：「我關在一棟建築裡面，體力透支，飽受煎熬。這裡似乎是一座劇場，我則是一名演員，被驅使著上台演出。 一個橋段是看起來是現代劇，一排演員沿著長廊舞動，細節是什麼我簡直一頭霧水，加上因為太過疲勞所以精神不濟，但仍然被趕鴨子上架。一邊擔心著記錯動作，一邊偷瞄，居然配合得不錯，滿流暢的，只有些許慢了拍，或多了一個動作。隔壁的一個男演員忘了帶道具，似乎是扇子類的手持物，還趁我不注意偷搶了我的，我最後有搶回來，但我還是被一道兇狠的眼神盯上了。 我想起來了，她是我的老闆，中年女性，看起來事業有成，體面風光，但實際上確實個黑心的老闆，會虐待、奴役成員，我們無法自由走動，天天被拘著，被老闆呼來喝去，甚至很難外出，也找不到機會向觀眾求救，形同坐牢。 我記得我在帶觀眾入席時曾看著門外的藍天，嚮往著自由，嚮往著陽光。想出去怕被處罰，想逃跑好像也沒力氣，有苦難言。 我被老闆盯上了。老闆故意為難我，要我跟唱一位大咖女主角的戲，彷彿京劇的唱腔，想看我出糗然後再責罰我。我一樣感到很疲勞也很害怕，很勉強專注，結果我居然跟得不錯，升起一絲成就感，「是啊其實我原本是喜歡唱戲的，只是真的太累了。」這樣欣喜、疲憊、恐懼夾雜的狀態下，在最後還別出心裁做了一個特別的收尾，似乎設計出一個老闆的角色，讓他稱讚「愛必做得很好」，觀眾被逗樂了，也拍手捧場。 戲畢，演員和觀眾見面的休息時間，老闆暫時不再對我發火，反而是其他人遭了殃。有個女演員不知怎麼惹怒了一位奧客，老闆卻把氣發到隔壁無辜的女生身上，老闆與奧客以戲謔的心態要女生戴上一個內裡沾滿黑色油漆的面具，戴上去肯定會很不舒服而且很難洗去。 女生雖然委屈但畏懼老闆的威勢下也只好照做了，戴上之後仔細一看才發現是一張開心夢幻的臉，我知道他很難過，但她居然還要擺出一副我很喜歡這個面具，我好快樂的樣子，我毛骨悚然。」 解讀：關鍵是夢裡的每個角色都是自己。 這是在我去年做的夢，那個時期的我最長紀錄是兩週沒出門，每天都待在家裡，與世隔絕，開始覺得世界與我無關，連結消失後逐漸消沉消極。偶爾覺得不行，想出門想逃脫時，金錢焦慮就會出來絆住我，彷彿在說「在家比較省錢啦！家裡也比較舒服、周全、要什麼有什麼喔！」甚至會對我責備叫罵「收入已經不穩定了！妳還要亂花錢去享受？還不多賺點錢？」，夢境中嚴厲殘酷的女老闆就是如此信念的形象化，而我只能無奈、卑微、以為別無選擇地被她奴役著，這樣連環相扣的負面信念把我框在家裡，無法出門，感覺不到自由。被硬逼著戴上面具的女生也是我，呼應了為工作的需求必須戴上「專業、友善、自在」的面具的我。 醒來以後那渴望自由的感覺推著我出門曬太陽，呼吸新鮮空氣，接近人群與大自然。當我踏出家門時，我發現「不能出門」只是我因恐懼而塑造出來的假象，多有意識地出門幾次就會發現這個不自由感不攻自破、煙消雲散。

本文受 時花靈性生活誌 （EP8） 邀請所撰寫，全文照刊。 指定題目一：「對你來說『水瓶時代』或『新時代』意味著什麼？」 首先我想請大家把這些名詞解釋放一邊，先來理解我如何看待這些名詞，以及藉此延伸思考「文字」乃至「學說」可能會造成的限制。 我認為物質實相世界的萬事萬物皆是由神聖能量交織形成，而形塑與創造的關鍵在於意念。個人的意念創造個人的實相，群體的意念創造群體的實相。因此真相是立體、完整且全面的，同時也是流動、非線性、混沌、沒有好壞對錯、常人無法理解的，而所有我們感受、體驗到的物質實相，相對不變的真相而言都僅是變動的幻相，其存在的意義就在於提供神性重新體驗、認識、擴張祂自己，我們所有人，包括現在正閱讀本文的你，就正在共同參與這場神的遊戲。 所有物質實相都是心念的投影，因此某種程度來說，所有的人事物都是你生命劇場中的象徵物，或說協助你體驗劇情的工具而已，那麼任何名詞、說法就更只是某些象徵物、工具的指涉與詮釋，僅是一種觀點、看法而已，無論多麼逼近，也並非真相，包括我以上這些闡述，也僅只能代表我個人的感悟與理解。 就好比我在某次旅遊中的心靈活動，無論用文字、歌唱、舞蹈、繪畫來展現，表達上再怎麼活靈活現，都不能完全、完整地重現。即便你與我一同在同樣的時間，去了同樣的地點，我們的體驗仍然不可能完全相同，因為每個人對於外界的詮釋都不盡相同（就如同解夢一般，夢境出現貓，此符號對於愛貓和怕貓的人，意義上是完全不同的），這也是這個世界既混亂又可愛的地方。 在進到「水瓶時代」、「新時代」的詮釋前，先聲明我並非專業占星師，因此僅憑我所感所知，盡力解釋我所認識的水瓶時代。對我來說，無論是水瓶時代或是新時代，這些名詞僅是一個「集體覺醒過程」的象徵。 我很推薦大家用電玩遊戲的概念來理解「地球遊戲」，譬如電影《一級玩家》好了，主角是高我或稱較高層次、高維度的意識，他在遊戲中的虛擬化身（avatar）是人類，而神則是整部電影，包括看電影的我們。高我在物質世界中扮演並體驗人類生活，為了更盡興、投入所有的體驗過程，需要隱藏全知全能的神聖本性。想像一下，若是電影沒有任何阻礙、波折，遊戲沒有任何關卡、挑戰，那是否還精彩有趣呢？ 以我的理解，所謂「新時代」，指的是地球上的多數人已厭倦了舊版本的遊戲，而這份對新版本遊戲的渴望，共同投射出新的實相，更新升級的「地球遊戲」體驗場。遊戲地圖擴張，副本變多，每個玩家可選擇的職業和能力也變得更自由多元了（這也造就了所謂星際小孩、靛藍小孩的出現），代表著可以一起組隊打怪玩新副本新關卡的玩家也變多了。雖說是從舊到新的轉化過程，但新舊乃是相對的概念，例如以中古世紀相比，我們認為是舊時代如工業時代也算是「新時代」了，請理解，新舊時代沒有好壞優劣之分，只有體驗故事劇情上的差異。 「克里昂：人類的互動催化著地球的揚昇與成熟。如果沒有人與人彼此間的努力，什麼事都不會發生。」－《人類阿卡莎》 至於「水瓶時代」，我感知、體驗到的是，眾人從廣闊無邊的雙魚海洋中浮出水面，仰望水瓶星空的遼闊清明意象。揭示著集體新劇情的展開－地球上有越來越多人開始從一團昏昧無知的渾沌狀態中分離出來，逐漸意識到自己是獨立的個體，像是地球學者一樣研究包含自己和他人乃至人類和萬物，並因此覺察到沉浸陶醉在宿命論中只是過去玩的一種自欺欺人的遊戲，從大夢中醒來，記起人類和宇宙萬物一樣神聖平等，進而打破被命運、被社會觀念等重重束縛的框架，獲得嶄新自由的體驗。 （這裡插播一個提醒：你的地球遊戲、地球之旅不是來還債、消業障的，不是來受苦受難，也不是來做功課的，更不是為了修行或療癒。你是來玩的，你是來旅行、度假的，你是來體驗、創造的！不要搞錯先後順序了啊啊） 事實上，寫到這邊，你可能發現一件弔詭的事情。就是在更高的觀點來看，時間是非線性的，甚至我們體驗到的時間乃至於空間都只是幻相，特別是我們在談的新時代、水瓶時代僅是群體意念的投影，因此若是清醒覺醒的人，大可隨時切換到其他實相。因為所謂的「天堂」是一種內在狀態，而非特定一處時空，同理，新時代、水瓶時代也並非是指涉特定一段時期，而是一種狀態。因此你永遠不需要擔心趕不上新時代的列車而被時代遺棄，留在「舊時代」，因為只要轉換意識，便能轉化頻率。當你願意敞開心、擦亮雙眼，你會發現你早已身處在新時代、新地球。 指定題目二：「你會建議讀者該如何調整以迎接『水瓶時代』或『新時代』的到來？」 1. 培養獨立思考的能力 對任何灌輸給你的說法保持距離與懷疑，無論是父母、社會、學校、媒體或是任何一位靈性老師的說法，都僅是一種對於物質世界的觀察與判斷，而非真相。謹慎去審視每一個你深信不疑的想法（信念），以及觀察它們如何創造你的實相，影響你的體驗，然後細心挑選能服務你人生目的的觀念。 在此多提醒一句：對那些看起來高貴、玄妙、華麗的資訊保持警覺。思考看看這些信念是來自於愛抑或恐懼，是宣揚二元對立或是多元合一，並探索這些說法是否製造甚至誇大了戲劇性（加害者－背後者－拯救者），即可避免掉入靈性傲慢或逃避的陷阱。 2. 課題分離，自我負責 去研究、認識信念法則、能量法則以及情緒產生的原理，同時思考人生真正的意義、使命與責任，究竟為何（你大可以有自己的版本）。 為你自己信念創造的實相負起全部責任，同時也讓別人為他自己負責任。 為自己選擇相信的看法所引發的情緒負責，同時也讓別人為他自己的情緒負責。 為自己的感覺、行動以及體驗負起全部責任，你便能體驗到全然的力量與自由。 3. 你是創造者而非受害者 承上所述，其實所謂的新時代，和其他諸如靈魂伴侶、天職、天命等靈性概念都是一樣的，都是迷思，都是信念框架，都是一些當你越想迫切去尋求，越找不到、看不見，當你不強求，腳踏實地，順其自然，活在當下，反而一下子就找到的東西。 若你陷入了「擔憂社會體制何時才能真正改革？眾人何時才能覺醒？」的焦慮，這代表你認為他人、大環境害你無法揚升，無法活在新時代，換句話說你將「讓自己活在新時代」的力量交給社會與眾人，其實是一種受害者意識喔。請信任你擁有所有讓自己幸福快樂的能力，同時也允許別人用他們自己的步調探索與揚升。 4. 敞開心，擴張信念框架 時常靜心，感受身體，傾聽直覺，以便更順暢地連結更真實、更高版本的自己（高我），如此便能維持清晰的感知力（提升解析度），清理信念框架（更新地圖），對各種人事物保持敞開，也能更自在喜悅地在地球上展開行動，為自己此趟的地球遊戲收穫更多的精采體驗。 若你願意敞開，透過參與相關活動、課程，或加入共學社群，如能量療癒技術、晶礦、園藝治療、祖傳家園、瑜珈、靜心冥想等領域，時常與有相同意圖的「遊戲玩家」互動交流，強化這樣的連結會有助於協助你校準在新時代的頻率上。

一直以來並非你如何做，而是你「如何詮釋」。別忘記，愛才是成功。 　 　 撰寫脈輪共學計畫的作業（作為參與者的導讀和示範），我都會翻閱前兩屆的資料當作參考，這週要寫頂輪的「潛能課題」當然也不例外。結果一看覺得真有智慧，再次被喚醒、點亮了什麼，決定也分享給各位讀者。 「這張牌卡怎麼幫助我解開『誕生在地球上的目的』這個謎團？」 戰車牌傳訊： 「心安之處便是家。 待在家中，待在神的懷抱、與神的連結之中，你便會感到安心、踏實、完整，你便得以完整地伸展自己，脫下偽裝，充分展現真實。那真實便是你的潛能。 讓自己感到身心靈都是安全的，是你發揮潛能的關鍵。安全，除了慎選你所在的環境，讓可以信任的人事物環繞你之外，還有一個方式可以讓你感到安全，那便是讓自己在身心靈各方面變得更加強大茁壯。這部分你需要再深刻地朝你的恐懼－讓你不安的源頭更多地挖掘並下功夫。 『過錯，總比錯過好。』 如果因恐懼失敗、犯錯或危險而一直停在原地，你會錯過多少風景呢？蹉跎時光、浪費機會未嘗也是一種危險？ 這些論辯終究要回到你認為何者是成功、何者是安全，以及何者是價值，並切記一切的潛能也蘊藏在你身上。你可以同時是失敗，也是成功的，是安全也是危險的，是有價值也是一文不值的，關鍵在於你如何看待與定義自己，當純粹的自我認同（自我信任）和內在渴望（靈魂指引）相結合，便會產生成功。請注意，一直以來並非你如何做，而是你『如何詮釋』。 停止用世俗、旁人的眼光和定義來詮釋自己，對自己誠實，什麼才是真正你想在地球之旅體驗到的？你的真實渴望就是你的真實目的。 答案大概是『在地球體驗身而為人的愛和美善，然後回報以自身能給出的愛與美善－感受欣賞地球之美，包括我自己，真切踏實地成為愛與美循環的一員，才能夠不枉此生』（畢竟是白狗波符）。 有注意到了嗎？你一個字都沒提到成功（笑），因為所謂的成功（金錢與事業的成功）只是你頭腦（生存焦慮模式）認為能夠達到安全的世俗刻板又單一的途徑罷了。如果唯有如此才能達到安全，那這世界未免也太無趣且沒有愛了吧？ 當你在生存焦慮模式的時候，你的視野和詮釋會變得扁平狹隘，只看得到一條通往成功（安全）的路，這樣的視角當然會感到風聲鶴唳，你也只能武裝自己，然而當你穿上盔甲，你就無法好好存在，好好展露真實、發揮天賦－潛能（難怪我的提示卡會是戰車…）。 除了持續依循你的認知和渴望實踐你的計畫（追求你定義的『成功』）之外，更重要的是去學習重新去定義、詮釋自己和自己的處境，並時常練習，才能夠使你的視角保持在一個寬闊和高度。無論是感恩日記（或說豐盛日記）還是力量日記，都記得要每天撰寫（高我開始出功課給我…）。 不斷對自己的成見保持懷疑：「這是真的嗎？」，將你所學所知的一切來保護自己的安全同時卸除武裝，是非常重要的事。你如果一心追逐在世俗成就，如收入的成長，那在保護自己的安全同時也會加重自己的盔甲，特別要注意和檢視，你給自己的安全感是輕盈還是沉重的（持續選擇沉重的安全感就是成癮）。 保持輕盈的真實，戰車－你的身心靈才能發揮100%的潛力。相信我，真實的你、本來面貌，只要毫不費力地如實展現，你的成就、你的愛與美善會連自己都驚艷不已。」

太喜歡！太受用了！去年就推廣過的 年度計畫表 （由匈牙利非營利組織發起，至今已翻成多國語言），今年再次藉著這個表格回顧2022，展望2023，同樣獲得莫大的幫助。去年底剛完成自由書寫工作坊的帶領，我決定站在一個受益者加分享者的立場，特別撰文鼓勵大家花時間撰寫年度計畫表。長期收看的讀者都應該知道我惜字如金，從不發廢文吧，那就會明白我多感謝這份表格了！ 我透過回覆這份表格的提問，配合行事曆和相簿（貼文和動態也很有幫助），慢慢回溯去年的點點滴滴，原以為模糊冷清沒有什麼進展和成績的一年，隨著一點一點地回顧和重新詮釋，慢慢變成精彩深刻的一年，內在也從無奈茫然不安與沉重，轉化為釋然感恩豐盛和充滿期待的輕鬆心情，覺得太神奇。當你願意花時間用心撰寫，等於給自己一個機會重新看待自己曾經的創造，運用嶄新的觀點詮釋自己的人生故事，這整個過程便充滿了療癒的魔法！ 特別適合撰寫計畫表的人： －想回顧過去一年人生故事卻無從著手 －想更深刻沉澱消化過去一年的學習與經歷 －想趁新年向宇宙下一份清楚的顯化訂單 －想釐清人生重心並重新燃起動力 －想寬恕自己、與自己和解然後重新開始 －想更瞭解自己 新年也是特別適合放下過去重擔，以及立定志向、許願的時刻。我因為太喜歡這份表格，還一度在想是不是要再開一次以許願為主題的自由書寫工作坊，協助大家更清晰更有效地許願。 我之所以為會提到自由書寫，是因為有效的許願其實有前置作業，簡單來說需要先清空雜念，屏除那些你以為你需要但實際不想要的人事物，才能真正聚焦於你想要的，釋放情緒、覺察陰影、轉化信念便是很重要的步驟，因此在這部分自由書寫可以幫上很大的忙。由此可見得這份表格安排得恰到好處，先針對過去一年提出精準開放的問題，提供讓你重新面對和釋放往日情緒的機會，然後再進行新一年的校準和展望。 我前年底認真寫這份表格大概用了兩到三個小時，但我寫今年的用了四到五個小時。如果你有一樣關心自己、想更認識自己、探索更多可能的朋友，會建議找來花一個下午在舒服的環境一起好好撰寫，然後互相分享，互相督促可以讓這份計劃表的效用更加顯著喔！（如果想帶領一群朋友一起撰寫成立互助會，細節可以再私訊問我，我有些經驗可以分享）。 若你想學習自由書寫、信念覺察或正確的新年許願法，我都有相應的課程或服務，歡迎私訊洽詢🙌✨

近來 J.K.羅琳、安溥「變臉」的新聞，令我想起我媽媽的某次「變臉」。 「妳要記住，以後不管媽媽罵妳什麼，罵得多難聽，妳都要記得媽媽是愛妳的。」 媽媽在我青春期時說的這句話讓我印象非常深刻。 我也忘記是在什麼場合提到的，那時期的她情緒多變，常常失控哭喊怒吼，甚至會動手動腳，很少對我講出這麼平靜而溫暖的話語。 當下聽到當場愣住，懷疑自己有沒有聽錯，然後媽媽隨即就轉到其他日常話題，開始恢復正常，轉到囉嗦模式，像從來沒說那句話過，彷彿剛剛的那句話只是我的一場白日夢。 我的成長過程中，很少有被她稱讚肯定的記憶，更多的是冷漠、否定、冷嘲熱諷、挑剔，或是斥責。我後來被她怒斥「不知羞恥」的時候，不被接納的時候，這句話時不時化作保護傘，在心裡支撐我。 現在回想起來，那一定是媽媽的清明時刻－在內在很清明的狀態下，與真實自我、與高我高度連結的狀態下，突破了層層恐懼所發出的聲音。 人在恐懼不安的狀態下，被各種負面信念框架圍繞，疑神疑鬼，不相信自己被接受，不相信自己是安全的，情緒和真情被壓抑，被自我保護的習性牽著走，最深層的真心話多半很難突破重圍。所以，真情告白、打開天窗說亮話，實在難能可貴。 回頭談談 J.K.羅琳、安溥，原本勇氣可嘉的標竿、真誠直率的榜樣，突然變成了遮遮掩掩、蜿蜒迂迴、瘋狂跳針的奇怪邏輯，我其實是可以理解的，想必這樣的轉變來自於他們的恐懼。 不安、不信任如烏雲壟罩了他們原本平靜又清晰的心智，迫使他們無法跳脫那尖銳又詭異的迴圈，變得狹隘、封閉、不知所云、平庸又苛薄。 如果你因為他們的封閉而受傷，請意識到，這些「變臉」其實都是他們正在面對恐懼所採取的保護與防禦機制使然。如果你曾被他們的言語、作品鼓舞，只要記得他們清明、有愛的訊息，同時祝福他們就好。 我相信每一位媽媽、每一位我愛過的作家、歌手的真實內在，其實都是一樣溫暖包容的。真心祝福每個人都能清明、溫柔地活著，勇敢坦率地說出內心話，並獲得理解、接納和支持。 如果你也想要幫助自己面對恐懼、療癒恐懼，我或許有相關的文章或服務可以協助你，歡迎找我聊聊。

我前陣子帶小貓黑子去結紮，才意識到我的內在有個苦不堪言的小孩。 　 　 剛帶他回來時因為麻醉還沒退，奄奄一息躺著，動彈不得，連舌頭都因無力控制而吐出來。稍微頭部能動了，只能轉頭東看西看，突然乾嘔抽搐，好嚇人。好不容易藥慢慢退了，急著想要走路，想要恢復正常，結果東倒西歪，走三步跌兩步，我提心吊膽地關注著。上廁所也上不出來，黑子在貓砂盆裡轉來轉去，試了好幾次還是沒有排出東西，實在非常心疼，難過到哭出來。 我突然意識到這個憐惜、心痛的心情，是很陌生的情緒。這種「因為別人的難過、痛苦、受害而傷心難受」的狀況甚少出現，更別說對自己產生這樣的心情了。 　 　 回想過往，大部分我遭遇苦難後，出現的都是理解、同理、寬恕、接納或包容，卻不曾以憐憫、疼惜的角度來對待自己。然而若我無法心疼自己的痛苦，自然也就不會意識到需要為自己減輕痛苦，甚至被別人憐憫時會覺得困惑，認為這樣的痛苦不值一提，且是應該承受的。 成長過程中，媽媽總是採取命令式的管教方式，或是偶爾看我們反彈，會試著用道理說教的方式來說服；而爸爸雖然溫和許多，卻也頂多是一些虛浮的稱讚，伴隨著獎勵的零食，或偶爾幾句搔不到癢處的安慰，加上因為要上班相處時間甚少，所以影響也小。 無論是父母對待我的記憶中，都不曾出現這樣「苦我所苦」的情緒情感，以至於我對「憐惜」與「被憐惜」超級陌生（相對於憐憫，「滋養」自己的概念－服務自己讓自己愉快、滿足，反倒是逐漸駕輕就熟）。 　 　 沒有被好好憐惜的體驗，所以也不懂得憐惜自己。「這沒什麼吧？還好吧？其他人也一樣難一樣苦啊，有什麼好大驚小怪的？」當感到痛苦、難受時，媽媽權威、嚴厲的聲音已深深嵌在腦海中化為心音，以致無法可憐自己，難以將自己的苦難當成一回事，甚至自然而然地轉而檢討、批判自己。 這樣的內在邏輯導致我在長大後也很少吐露我的苦楚、困境，我會覺得自己的，也認為吐苦水既不成熟也無濟於事，於是他人也很難知道我的處境，當然更難對我表示同情，被憐憫、疼惜的機會也幾乎不曾有過（想來覺得驚人，就連交往過的對象好像也沒有這樣的回憶）。這幾乎是一個惡性迴圈。 　 　 直到我看到黑子無助可憐的樣子，即便心裡明白其他貓也經歷過這個過程，不是只有他一個可憐兮兮，但黑子的痛苦不會因此減少一分，仍然一樣痛苦，一樣值得憐惜。 我才意識到我拿自己的痛苦與別人比較，是多麼荒謬的事情，才逐漸可以真正心疼、寬恕進而赦免自己。仔細回顧才發現，所有覺得安心、被療癒的時刻，都伴隨著自我憐惜的心情。 「你真的已經太辛苦了。不要再虐待自己。你值得被好好對待。」 　 　 當我看劇時，若沒有對主角的遭遇、苦惱感同身受，便也不會期待他能反轉劇情，被好好重視，讓真相大白，或讓正義被伸張。如果連自己都不喜歡、不重視、不看好自己在人生這場劇中的角色，那角色的發展感覺岌岌可危，這齣劇也似乎難以劃下幸福快樂的句點。 沒有憐惜，沒有為對方的難過而難過，沒有捨不得、不想讓對方心痛的心情，就難以全然地體諒、寬恕對方，對自己也是如此。牢牢抓住自己正在痛苦求救的手，讓內在小孩知道你不會丟下他，他才能真正安心。 　 　 「為自己的痛苦與失落感到難過惋惜 」，才能真正同理同情自己，進而才能逐漸強大起來，保護自己，帶領自己離開痛苦與受害者立場。

分享我2022年收貓收到感情創傷大爆發而後被療癒釋懷的過程。 在去收容所領養第一隻貓咪－休之前，我曾嘗試收編街貓。原本以為心靈相通了，我急忙在租下可以養寵物的房間不久後就去找他，去買好運輸籠、貓砂盆等器具，返回當地要接他回去，結果人去樓空，後來前前後後在不同時間點去了數次，回回等了半小時以上，貓都沒有出現，內心感到惆悵迷茫，也有點疲累。 某次遇到了餵養人剛好要出門，他看我機車上載著運輸籠，就問我是否在等貓，後來他說他認為那隻街貓已習慣這條街的生活不適合養在室內，我則是很堅持想要把他帶走努力說服，在我們僵持不下的時候，那隻貓突然從餵養人住處的二樓悠哉地跳下來，然後在餵養人的身邊打滾磨蹭，原來他一直都在附近卻沒有來找我，我心都碎了，如同失戀般，最終只能傷心放手。 後來我也曾打算領養某間店的小貓，不過她剛生產完奶貓需要哺乳，她身體也需要休養，因此要等大約一個多月。結果可以領養的時間點將近的時候，老闆說養出感情，捨不得送養了。我買好的籠子、貓砂盆、乾飼料就這樣靜置在我的房間超過三個月。我從沒想過要養一隻貓咪會觸動我深層的感情創傷－是不是我哪裡不夠好？我做錯了什麼？為什麼你不願意來陪我？這樣如無底洞般的無盡綿長等待使我消沉和絕望。 🧡 休篇 我直到去年六月底，天氣已穩定放晴，同時被朋友慫恿催促我才重新燃起興致和期待。其實在那之前我花了很多時間去沉澱、釋放那個受傷的情緒，彷彿檢視我自己的信念，也已暫時打消收編貓咪的念頭。經歷了錯的人，才知道對的人，來得如此毫不費力，稱心合意。領養休，從出門到回家，包括辦理手續，前後只花了不到三十分鐘。 我本以為收容所會是我在能量上比較 hold不住的地方，所以請了一位朋友陪同。結果我抵達時朋友還沒到，收容所的人就開門迎接，我就先進去參觀了。我本來盤算著要帶一隻黑色、公的成貓走（我原先偏愛成貓），結果詢問後發現居然現場只剩一隻貓，我很驚訝，我還多確認了一遍，工作人員很肯定地提著一個貓籠過來說，對，就剩這隻，然後打開來給我看。 是一隻橘色的小公貓，超級親人又活潑，放在桌上我伸手去摸，順勢就爬到我身上。我心想，既然只剩這隻，那表示他跟我有緣，而且又親人，沒想太多就決定領養。等我簽好文件，我朋友才出現，並告訴我新的收容所在另一區（有更多待領養的貓狗），這裡是舊的區域。我聽到超級傻眼，也覺得這隻小貓咪會從五月待到現在，然後如今這麼輕易就被我帶走，肯定就是要與我相見的吧。 越養越覺得休真是好適合我的貓咪，熱情、直接、黏人、調皮，卻也貼心，像個小太陽一樣無憂無慮，活蹦亂跳，使我生活注入許多活力。對的人事物，宇宙會想盡辦法送到你身邊，不用急。 🖤 黑子篇 去年十二月初我出門買東西的路上遇到了我的第二隻貓咪－黑子。當我還沒停好車，她就從人行道朝著我衝過來喵喵叫，停好後更是在我腳邊撒嬌打滾，完全就是討摸討拍的樣子，超級親人。但數度收編街貓無果，再加上我已經有休了，因此再可愛的街貓，我也大多是看看摸摸就好，不做他想。可是這次很不一樣。 當我買完東西回來，我看到黑子還坐在我的機車上喵喵叫，我又有心念再確認好幾遍：「妳確定要跟我回家嗎？」，答案似乎都是肯定的，黑子又實在很親人，當我抱起他時他瞬間開始呼嚕，非常放鬆滿足的樣子，讓我心軟。我腦袋開始飛快運轉起來，試圖找出解答。首先最擔憂的就是萬一有固定餵養人他找不到黑子怎麼辦，結果隔壁的攤販主動來搭話，說他就是其中的餵養人，並很支持我收編。 再來就是休是否能接受新的貓，但這不礙事，我可以先觀察一段時間，如果真的合不來我再找合適的人選送養，當中途也沒問題。最後讓我下定決心的，是看到這隻貓毫無戒心地追著葉子跑到車道上，一旁機車呼嘯而過，他只顧著玩完全沒警覺，這畫面實在太嚇人。我當機立斷嘗試把他放到我的包包裡，但似乎口徑太小不太適合，結果攤販就主動拿出紙箱來協助，還俐落地幫我把小貓放進去並牢牢地蓋好。我就這樣半推半就把黑子帶回家了。直到把貓咪載回家的路上都還沒回過神，太不可思議了吧！ 至今一個多月了，兩隻貓咪寶寶仍在磨合，我也還在觀察，雖然我還沒確定會收養黑子，但我也不害怕放太多感情，因為我知道無論她未來是不是在我身邊養（已在2023年初確定收養），我只要確保她幸福快樂，我就會開心。深愛，但沒有佔有慾，大概就是這樣吧（相較之下，我對休就有比較強的佔有欲、安定感，應該說我和他的夥伴關係締結綁約比較緊密）。 我當初想收街貓苦苦追求都沒有結果，現在根本不缺了，宇宙卻這樣輕易地大放送？簡直就是戀愛一樣。當我對愛匱乏，追著別人跑，只會感到更苦更寂寞。而當我有底氣（包括我的休貓貓），不缺別人陪伴時，適合的人便自然接連出現。緣分真的很奇妙，我只要敞開心迎接就好。

我很早之前就覺察到我的人生似乎不斷地在一個迴圈當中，做的事看似很不一樣，但好像無法掙脫某個模式，彷彿是一個大循環中又有許多閉鎖式的小循環。 這次基隆九份的機車旅行，在我寫《用塔羅療癒脈輪的一年共學計畫》頂輪的智慧課題時，清晰地看見了那個重複的框架，特此與你分享。全文如下： ✨ 頂輪－智慧課題 這章節提到的智慧，是靈魂智慧、內在（內建）智慧，我會把祂認知為高我－更高版本的我，如同更高級的遊戲玩家可以看見更寬廣清晰的地圖，讓遊戲更好玩和順利，因此這章的「智慧」就和上一章節的「覺察」一般，都是工具，服務自己將人生遊戲玩得更好的工具。 我的牌組與筆記請見下方圖片與文字： 「我的靈魂智慧這一次需要什麼，才能發光發熱？」 智慧提示卡：寶劍國王（抽宮廷牌） 上一屆抽到的智慧提示卡也是「寶劍國王」（抖），再次出現彷彿是來檢查我有沒有好好履行書中說的國王的「領導責任」－「信任智慧、分享智慧、活出智慧」（再抖）。以下是瑟瑟發抖連結寶劍國王牌卡－本以為聽訓實際上是愛的鼓勵的自由書寫： 「你一次次地為自己挺身而出，選擇信任更大的神，把擔憂交給宇宙，驅逐恐懼。你的內心深處明確知道，你早已不可同日而語。 你的根已然茁壯、強健和穩固，就像你近日騎車的經驗（前兩天從宜蘭騎車經台二線北上至基隆旅遊，目前寫作業的當下還待在九份，等等馬上要騎車回宜蘭）。 如同騎車在不熟悉、不安全的環境，當你身心靈的連結還不夠穩固卻求快時，你會感到怕隨時會散架、被甩出去、撞車的危險，只會經驗到失重、漂浮、不踏實的恐懼。即便僥倖安全了，仍戰戰兢兢，無法在路途上享受風景，只能感受到緊繃和乏力。 這段路程就是你一生的寫照和縮影－急著達到目的地，同時也害怕出錯而置身危險，這使你筋疲力盡。 路上迎面而來的大卡車（台二線著名的是沿路的海景以及大卡車，我中意海景，卻排斥大卡車），如同其他你排斥的人事物，雖然看似危險、可怕，但你留意到你只要好好抓穩龍頭，穩穩、不偏移地騎在自己的道路上，信任自己有力量可以穩住自己，同時也信任宇宙的守護下自己是安全的。 深呼吸，不過度擔憂，把重心放在自己可以操控的部分（盡人事，聽天命）。大卡車不會一直出現，你其實很安全，而且有它存在的必要性，它有助於社會的建設和運作，這便是所謂的「為了宇宙最高福祉」（for highest good），你們得以找到對的方式和諧共處。另外，你不是也在閃避卡車的時候，看見了很美的風景嗎？ 心慌時，更不著急騎快。一心想要快速抵達目的地，那整路的喜悅時光就會變得很少很狹隘。慢下來，才能欣賞、享受這整段旅程。每一刻、每一處都是有意義的、可以是美好的，將自己調整、維持在有餘裕、可以欣賞美的狀態，便是你最重要的事。 關注著危險，同時也知道自己（這個自己包括大我－宇宙）是有能力可以化解危機保持安全的。「恐懼、現實」－「希望、靈性」，將自己維持在同時能看見光譜的兩端，這其實就是身而為人、地球遊戲的最大挑戰，同時也是最大樂趣。 這必須由低位脈輪（地）和高位脈輪（天）通力合作，才有辦法全然地享受這場遊戲。畢竟「危險」若不夠真實，遊戲怎會有足夠臨場感、足夠好玩呢？ 這是一個恐懼和希望並存的維度－可高可低，自由體驗變化的世界。注意力就是你的方向盤（你可以選擇、調整、切換），心的渴望就是導航，而意願和行動就是油門。 你準備好要出發了嗎？」

貓咪是我人生重要的一份子，正因為我非常重視他們，因此他們會觸碰到我深層的心靈，包括內在課題，所以貓咪也是我的修行夥伴，總是給我非常多啟發。以下分享一些近期的觸動與覺察： ✧ 與兩隻貓咪玩的時候發現一件有趣的事：黑子看到逗貓棒就很興奮，情緒很容易煽動，隨之起舞，他眼中只有亮晶晶在旋轉飛舞的部分；而休則是在玩了數次後就開始發現其中關竅，他盯著我不太移動的手，和我的人，而不是追逐那快速移動搖晃炫目的金蔥流蘇，所以興致缺缺，如如不動。 如同我們覺察到事情的真相、宇宙的本質，我們就能回歸平靜，不會隨著外在的結果、別人的反應起伏不定。 　 ✧ 　 貓咪大部分的時候都很可愛，有時則特別可惡，但是他們變化無常嗎？並不是，貓咪根本沒有改變，改變的是我的心境。我注意到在我特別忙碌的時候，看他們會特別不順眼，無論是喵喵叫求關注也好，討食物、便便、想出門也好，都讓我無比焦躁，坐立不安，但其實他們的生活作息一直都是這樣，一直都很可愛，一直需要照顧，讓我感到不可愛、不爽快，只是我煩躁、生氣、抗拒自己沒時間、餘力好好照顧他們，將這股負面情緒投射在他們身上而已。 外境就是一面內在的鏡子，寵物也會反映我們的身心－情緒－內在小孩狀態。 　 　 ✧ 無論貓咪或坐或臥，或走或跑，或伸懶腰或發呆，或洗臉或折手，我都會真心覺得並稱讚他們很可愛，就連吃飯、喝水，我也會稱讚他們很棒。不管做什麼都很棒、都很可愛、都沒關係。甚至他們便便我也會稱讚（謝謝健康的他們讓我很放心）。 我常常就藉此意識到，哇，我平常都沒這樣稱讚我自己耶，就連完成一些困難的任務時也不會這樣打從心底地欣賞和感動。究竟為什麼我會對自己要求這麼高、這麼嚴厲呢？ 　 ✧ 　 去年冬天某次感情受挫的夜晚，已經躺平的我聽到休貓貓例行地在晚上鬼叫、開門（聰明的他會轉動把手…）進廁所、躁動亂竄，我通常會盡力關心、安撫、陪伴他，但那天情形大不相同。 我拖著疲憊又寒冷的身體走去廁所摸摸他，想看看他怎麼了，結果他居然張口咬我，我當下非常火大，「你喵喵叫求關注要我來，我來卻咬我把我抓流血？到底在幹什麼！」 又驚又怒又委屈的我馬上決定回被窩躺好不再搭理他。我回到被窩開始哭，然後突然意識到－這次我很斷然拒絕（不合理的對待），然後放棄了，但為什麼大部分時間，包括我的戀情，我都拖拖拉拉不肯乾脆結束呢？因為不夠痛。 這次能乾脆下決定，是因為我又累又冷，因為我意識到我又累又冷，意識到我不舒服，為了保護自己所以可以很俐落拒絕、放棄，但平常戀愛腦的我似乎一直都把太多注意力放在別人身上，以致於自己已經不適都沒有發現，更別說站出來保護自己了。 　 ✧ 　 某次寒流我布置好已發熱的溫暖電毯，要把貓咪抱過去睡，結果貓咪死命抵抗抓著原本的地方不放，我就跟他說：「把手手放開，媽媽帶你去更好的地方。」突然明白了敞開、信任 — 臣服、順流的道理。 　 ✧ 　 之前動物溝通時，我問黑子為什麼當初會在街上對我喵喵叫、黏著我，他說：「我對喜歡貓咪的人都會喵喵叫喔。」 黑子就是典型想要被喜歡、願意討好賣乖的貓咪，想到我在感情上也是，不過為什麼呢？貓咪為什麼想要被喜歡呢？啊，因為他覺得被喜歡就會被照顧，就會得到幸福快樂，原來是這樣，那我也是。 意識到我也是想要獲得幸福快樂，所以想被別人喜歡後，突然就不再追求被喜歡了，也不再急著想交男友了，因為我知道我可以帶給自己幸福快樂，不需要靠其他人。 　 ✧ 還住在澎湖的時候，某天傍晚休貓貓意外從我住的二樓房間陽台圍牆吹風觀望時，不慎跌落到遮雨棚，高度大約是半層樓，雖不會受傷，但也代表他脫離了我的掌控範圍，無法把他抱回來，而且太陽快下山，我驚慌到不行，試圖拿各種東西要把他喚回來、拉回來。 反倒是休愣了一下，然後開始到處亂晃，東看看西聞聞，不一會就溜到看不到的地方，我衝下樓把能找的地方全部找過，不見蹤影，試過所有方法仍無法把休找回來，我的焦慮感升到最高點。 沒辦法了，只好試試看剩下最後 沒有辦法的辦法－臣服，喝杯水、點燃蠟燭、焚香，靜心覺察我的內在狀態，看看宇宙要透過這件事告訴我什麼。 啊，是無常、失控的不安全感，是覺得自己做錯決定、做錯事的自責，是非他不可、一定要他在我身邊才會幸福快樂的佔有慾與失落感。 我慢慢靜下心，逐漸接受現況，一邊安撫自己，一邊祈禱、祝福休貓貓平安健康，到哪裡都會幸福快樂。內在一大坨攪在一起的混亂感受，終於一層一層被攤開、釋放，我變得越來越平靜。 甚至意識到外境是幻象－自己正在玩一場名為「貓咪走失」的遊戲，心中所想的只剩下對貓咪「陪玩」遊戲的感謝。後來我就開始做別的事，大概一小時候聽到陽台有異音－貓咪自己跳回來了。果然是我超棒的遊戲夥伴（大心）。 當我發現休其實知道要回家，並有能力回家（跳得夠高），而且很喜歡去外面玩，我就慢慢放行了，這個過程大概很像談開放式關係的心情，是心臟（信任、安全感）的鍛鍊，有機會再跟大家分享。

「你有注意到你內心有許多空洞嗎？然後你希望藉由別人對你的關心來暫時填補，你花了很多力氣去抓取，而這個不平衡的狀態造就了現在的惡性循環，你有發現嗎？」 某次朋友突然的提問，讓我思考良久，第一時間我否認，我認為我療癒很久很深入了，並假裝沒有意識到這個內在黑洞仍是造成感情發展不順利的主因。我後來才發現那是一段傳訊。我聽到這個說法的當下其實超級煩躁驚慌。我發現這個看似簡單尋常，甚至是長期的老問題，竟然讓我非常焦慮躁動，再往下挖才發現我是想要逃避，我不想承認我還有帶著這樣的創傷和缺口，並認為我這次大概也會徒勞無功而感到無奈絕望。 「你真正想要的是什麼呢？」 「什麼才能真正填補這些空洞呢？」 （說不出話，腦袋開始打結。） 「你想要的是『對等的愛』吧。」 「對等的愛在現在很少數，因為大多數的人都習慣用利益去交換、談條件（出於恐懼）。你是不是也漸漸把利益當作是愛了呢？」 （我說我可能害怕我不值得對等的愛。） 「你若想要對等的愛，就要先釋放你暫時填滿缺口的那些東西。」 「讓它暫時空出位子，甚至封起來，當『對等的愛』出現時，你才不會錯過。」 收到這樣的傳訊，我像是被雷打到一樣震撼。我以為我很享受目前自由、隨興的約會戀愛狀態，只是過程中難免會有煩躁不安，我以為這再正常不過。但仔細推敲起來，總能感受到有一股很深層且難以名狀的焦慮感隱隱作祟，我依稀能覺察到那些空洞，卻又模糊不清，因此我索性抽了幾張牌來探索答案。 「對等的愛」的提示抽到了「錢幣皇后、錢幣八」－專心專情、全心全意的投入、穩定長期的關係，是啊，我什麼時候忘記了這份渴望，變得將就委屈呢？變得異常珍惜每次的相遇，將對方給予的善意當成宇宙的恩典，念念不忘。約會對象曾提過這樣的我看起來很卑微，當下我也是愣了一下。卑微，我有嗎？ 原來有啊。我就像是育幼院的孤兒，不斷向施捨過一塊餅乾的某人鞠躬道謝，然後盼望著他再給我一塊餅乾，不，我想要的是一頓大餐，也不對，我想要的是他每天都能陪我吃大餐。我獨自在靜悄悄空蕩蕩的走廊癡心等待盼望著，但他不再回來。 「為什麼他走了？為什麼他不再給我餅乾了？」 「是我哪裡做得不對嗎？還是因為我不夠好？」 「那我要變得更好、更努力、更進步，他就會回來看我。」 我回想起之前抽蛻變牌陣的關鍵問題癥是「錢幣侍者、隱者」，對自己過於嚴厲，總是自我批評與檢討，導致價值感低落而卑微，這就是空洞形成的原因。我內在住著一位標準極高又遵從打罵教育的教官，難怪我怎樣做都覺得不夠，難怪我總是感到隱隱焦慮。在覺察到這個重複的模式後，我開始感受到一股不平的悲憤從內在湧現，我意識到有另外一個自我從內心底層發出了震天怒吼，而正是這份「受夠了！」的心情，我發現了修補內在黑洞的契機。整個過程簡直像一段驅魔記錄。 我靜下來傾聽那發出吶喊、不平則鳴的自己，在說些什麼。 「我明明是這麼好的一個人。 我拚命想要變得更真實、更體貼、更包容。 勇敢地表達愛與感受，誠實面對陰暗面。 你到底哪裡不滿意了？？」 「我總是用心去傾聽，想要理解別人真正想表達的，總是想方設法溫柔對待別人，對待天地萬物。想辦法更負起責任，不造成別人困擾。真心誠意對待每一件來到我生命中的人事物。 我到底哪裡不好了？ 我到底哪裡不值得了？」 「你說我不該吃得太飽影響後來的工作效率，但那個當下我就是餓啊。」 「你說我不該太晚睡讓日夜顛倒，但那個當下我就是不想睡啊。」 「能不能不要催我、不要逼我啊！」 我邊哭邊寫下這些字，又難過又憤怒又心疼，我真的受夠了另一個自己每天對我冷暴力、情緒勒索、精神虐待。 「到底是誰告訴我說『我不夠好』的？？？」 「滾開！你這妖魔鬼怪！我不再相信你了！！」 當我細數了我的真誠與勇敢，認清了我的存在本身是美好良善又值得的那瞬間，我反過來去追問那個質疑我、批判我的聲音，要他出來對質。接著彷彿看見一段動畫，原本看起來氣勢很強、手持刑具（鞭子）形象的那個自己，突然慌張地往後退幾步，砰得一聲，變身縮小成一個小小孩。一個驚慌失措，拿著鞭子瑟縮在角落的小小孩。 原來他一直認定，只要前進，只要變得更好，就會得到愛，所以不斷揮舞著鞭子，並隨著我的匱乏感與恐懼，一次一次聽從他的批判與指示，在現實中得到看似沒有風險、穩定的成績而越長越大，逐漸接管了我內在聲音的主控權。 我看到的當下整個大傻眼。讓我長期痛苦緊繃、壓力山大的，居然是這個東西？？太荒謬了吧！！原本為了想得到愛的自我保護機制，到後來卻變成無法體驗到愛的心魔，這個諷刺詭譎的衝擊，讓我當機良久，而後哭笑不得。 我收起他的鞭子，抱起他並告訴他「沒事了，沒有人會傷害我們。我已經長大了，我可以給自己愛了。」當我清楚地明白世界根本就很安全，意識到全世界都愛著我－用不同方式愛著我、支持我、服務我的時候，我的身體整個鬆開，呼吸變得更深更長，我感覺到愛從內在湧現出來。世界變得好寬廣，邊界與限制正在隨著我的信念框架逐漸擴張，信心與力量沒有受到恐懼阻擋，油然而生。 從深入內在黑洞探（驅）險（魔）至今過了快兩天，雖然過程中仍有感到緊繃與壓力的時候（因為底層情緒陸續在釋放或注意力偏移聚焦在負面事物），但只要靜心，和真實的自己待在一起，並深呼吸，拍拍自己，就會很順利地完成流動、回到放鬆狀態。 越理解自己，就越明白自己是完整的、被愛的、值得的，便能越容易深入並照亮陰影，填補空洞，最終釋放焦慮，拿回愛的力量。 後記： 我認為這次能完成這麼深層的課題，關鍵的一步在於深深榮耀自己的存在。而這份自我榮耀與尊敬感，是奠基於一次又一次實做內在功課的紮實基礎。過程中可能氣餒、可能暫時有效，可能一下子又跌入谷底，但從不放棄，因為每一次的掙扎和療癒都不會白費。 當我將接納、認同、肯定、欣賞自己的特質與行動一一列出來，寫完的同時就獲得解脫。 因為我知道就算不符合爸媽、社會的期待，我也是很棒的，我也是值得的。而抵達這個狀態，需要對自我更全面且深入的理解。 若我們曾一次又一次選擇被陰影面的恐懼訴求拉走，逐漸洗腦成對無情的鐵血教官深信不疑，當然我們也可以一次又一次選擇靜下來，選擇傾聽那來自真實自我充滿愛的呼告。

傳說中的「下載」，也就是使用宇宙ChatGPT的方式其實很簡單：先備知識+信任+投入行動 我昨天在重編自己的手環戒指時，有一個很大的感悟和洞見－－宇宙智慧真的好神奇，簡直就像是內建的 ChatGPT一樣，可以在眾多選擇中，找到適合我的水晶珠，然後搭配成一個大小適中，顏色適宜，我喜歡的風格。 它可以在我意識不到的地方作用，調配出結合理性和感性的飾品，同時符合我在理性上需求－偏好的大小風格、色系以及頭腦所理解的能量法則，又能夠在感性的、不可見的精微能量上運作順暢。就像 ChatGPT一樣，把我頭腦考量的、頭腦考量不到的，通通運算進去，然後總結成一個圓滿的答案。 之前聽過一位薩滿系統的朋友分享，他在內觀靜心時，無意間接到高我訊息，下載了一套香膏製作法，他半信半疑地製作出來，結果威力強大（請注意，他如果完全不相信，甚至不會動手製作）。 我當時覺得很有趣也很羨慕，很納悶為什麼有的人可以通過下載，做出這麼酷的東西，甚至有滿多靈媒作者寫的書也是這樣下載下來的。 後來我慢慢理解到，這種進階的下載，是需要具備一些基礎知識的，比如至少我那位朋友需要懂一點芳療的原理與技術，不然就算這個靈感被他捕捉到，他也只能望洋興嘆。 我曾經在夢裡，下載過音樂「靈感」、宇宙智慧，那是一段美妙的旋律，但我的先備知識不足，無法成功將靈感「誕生」出來。相反的，如果我是個音樂家，我便擁有足夠的樂理知識、工具設備把音樂誕生出來。同理，如果我沒有先備的水晶編織技術，我也一樣誕生不了這些手環戒指（這個部分在《致富的科學》一書也有被談論過）。 下載順暢，其實也是顯化成功的重點在於與宇宙共創的意願。 當你決心實踐內在的渴望、靈感，便是與宇宙的渴望連結在一起，你的信任與行動會將你變成宇宙願望的顯化者（以基督教系統來說，就是遵循神的旨意）。 最後分享一個秘密給你：其實先備經驗也可以被誕生出來，秘訣是真心渴望，或俗稱的「向宇宙下訂單」+信任+投入行動。