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一直有個直覺要我談談「狼人」，我的頭腦有點不情願，因為覺得還沒蒐集拼湊出完整的資訊（上升處女追求完美實用XD），但被催好幾次了，前幾天抽卡還直接抽到狼！沒有立即表達行動總感到壓力，因此這篇是以類似自由書寫的方式闡述，希望可以越寫答案越清晰。 前幾週的夢境，在夢中跟朋友夜晚散步時（現實中不認識）說道「我家族有狼人血統」，醒來時覺得有夠荒謬，但這段話被我清晰地印在腦海。 在 Pat帶領的解夢工作坊 特別提出來，Pat協助我拆解夢徵，說也許這是提醒我—月亮影響我甚深，這點我在大天使定錨（請搜尋熾天使療癒）時就發現了，我的守護大天使是漢尼爾（月亮天使，一說金星天使），在植巫幫我解讀瑪雅曆，挑戰是紅月時也發現，原來我是個跟情緒超不熟的人XD 一邊覺得很有道理，一邊有個直覺冒出來說「變身」才是關鍵，我當下滿頭問號，但還是提出來討論了，我說我覺得這可能雙重人格，甚至多重人格有關。在這之前，我在旅程時隱約就發現我有多重人格這件事了（除了高我的表達方式跟我本人不太一樣，我在男友面前也是不一樣人格，我猜後者是個滿普遍的現象XD）。 我也能夠理解，多重人格雖然對大多數人來說很奇怪，或很恐怖，但以靈性角度來說這根本不是壞事，十分正常，甚至可以說是一種能力。這個部分在我演繹另一個夢中的精靈瓶時，得到更多資訊。 同學好奇向精靈瓶提問「什麼是狼人的變身能力？」 精靈瓶（我）答：「一份切換角色、身分的能力。而且是一份體驗更多元世界需要的能力。 這份能力需要這個人將自己的恐懼完全釋放完才能真正獲得，因為由恐懼推動的變身能力，只是人格的假面具，只是一份破碎、沒辦法充分運用的能力（誤用）。」 變身能力需要這個人心靈非常純淨才能運用，他得以切換成平行時空各種版本的自己，他可能突然無師自通會畫圖、作曲、寫程式，或是可以非常自在地在好幾種身分中轉換，用詞、語氣、動作、口頭禪、喜好的衣著風格、飲食習慣，很可能完全不一樣。 我會被催寫下這篇文章的原因是讓大家不要畏懼多重人格，多重人格是一件正常不過的事。你們每個人都有多重角色，你可能是小孩、媽媽、員工、同事、女友、同學、朋友、顧客、粉絲、創作者、中產階級、國民…如此身兼多職，你怎麼可能只有一種人格呢？承認吧。 以靈性的角度來說，你的身體，並不只被你的意識所主導，對的，還有潛意識。而潛意識中其實還蘊含了內在小孩、眾多前世，以及很多維度的自己，你以為高我就只有一個嗎？（笑） 多重人格是一份禮物，一份你可以在一段人生旅程中同時擁有多重體驗的禮物，在新版本的地球，這份能力會越來越重要。近年斜槓青年的風潮，其實就是變身能力風潮的先驅。 寫到一半我突然想起來，我的靈魂來自仙女座水族（人魚族），看過相關資料說水族人擅長變形，我讀到這部分時超級傻眼；另外在心測時也測過我有變身魔法，我也覺得莫名其妙，如今回溯這一連串的暗示，還真的是讓人頭皮發麻。 至於如何獲得變身能力，就是之前 那篇 說的，當由純粹的慾望（興奮）所驅動，不因恐懼（介意外在眼光）而壓抑自己的本能，接受並允許自己展現不同面貌的自己，就能逐漸喚醒這份能力（也就是所謂的「向宇宙下訂單」）。 祝福你們！

每次到不同地方旅行或生活，我除了探索開拓當地的地圖之外，一定也會感知與連結土地能量品質，藉此更深入認識當地，同時也能學習並傳承這片土地的智慧與教導。以下分享我連結神聖土地能量的心法： 1. 慢下來 一個穩定平衡且健康的身心狀態對於能量有更高的敏感度。想要連結土地神聖能量前，請先為自己預留充足的時間休息，攝取純淨的食物和水，以及獨處與靜心時間。 2. 親近自然 需要先認知到「地球是我們人類的神聖家園，是獨一無二的靈魂體驗場。大自然無條件提供資源、保護與純淨的愛給我們，是神聖偉大且值得尊敬與珍惜的所在」，懷著這份清明的意識與尊重，多親近大自然，便能覺知到自然蘊藏的智慧、奧秘與能量。 3. 理解風土民情 無論是從旁觀察或是親身體驗當地人的生活、文化，研究、理解在地的歷史變革，從表意識上更理解這塊土地整體的構成，有助於你探索當地能量的品質。 4. 巡訪觀察在地宗教場所 各地宗教場所，如寺廟或教堂的主神多半都是當地集體潛意識的信念具象呈現。無論當地信仰的是媽祖、觀音、上帝、保生大帝、三清祖師、城隍爺或是王爺，都透露著當地人不同的生活型態與需求，以及相應的能量品質。 5. 萬物合一交換法 基於萬物能量相連合一的法則，我們可以做這個練習，深呼吸靜心後進入冥想狀態，在內在將「我」和「某地」交換作為連結，「我是ＯＯ某地，ＯＯ某地是我」，以類似換位思考感受的方式，來體驗當地能量，並對此保持愛與感謝（這同時也是一種療癒的手法）。請注意：這個心法只能在有足夠信心與安全感或是保護時施作。 6. 召請大天使聖德芬協助 天使能量是神性的延伸，代表著宇宙蘊藏的無條件之愛，無所不在，你可以在任何時候召喚祂們支持自己。其中大天使聖德芬是掌管頻率、地球網格，同時也守護「地球之心脈輪」的大天使，召喚祂前來能協助你連結地球與能量聖地的頻率。

每次看到身心靈或魔法界在吵正統、剽竊與否（這次看到的是馬雅曆）就覺得有點微妙，以下是有點政治不正確的發言，僅只是我個人的觀點給大家參考： 當在吵正統與否，其實就可能落入了線性時間的思維，而且同時把從無形界採集到的靈知變成自己個人或民族的財產。另外，在這種探索無形界、科學無法驗證的身心靈領域，想找到一個正統性，是不是有點弔詭？ 回到正題，每次在談財產與剽竊，我都會想到《借物少女—艾莉緹》，難道圈起土地就可以說自己是擁有者嗎？難道這不也是一種剽竊？ 西雅圖印第安酋長在白人打算用錢買下土地時表示：「您怎麼能買賣天空穹蒼與土地的溫馨？」 「我才是正統，我才是最早提出這說法，才是最正確的，後來人的說法都是錯的。」 「那是我的財產！我最早來的，我最早想到的，別人不能隨便應用，也不能拿來解讀。說錯了—說的跟我不一樣更是該死！」 卡巴拉相傳是大天使化為人形所傳授的； 人類圖揉合了各家學派，創辦人更是從深度冥想（印象有一說是迷幻藥旅程）下載到了這一套龐雜卻又迷人的學說； 更不要提十三月亮曆的說法印象是什麼古代馬雅紅皇后從另一個維度時空傳訊給這個世界的通靈者而重現於世。 宇宙之大，所謂的正統也可能只是在這個時空是正統而已，真的大可不必揮舞大旗要把其他說法觀點打為剽竊抄襲。 退一萬步說，就算它們的出處是謠傳是虛假的又怎麼樣呢？身為使用者、靈性的學習者，只要內容對我受用，與我共振，使我更瞭解自己，更靠近真實，真正服務到我，來源的正統性真的有那麼重要嗎？ 所有創作的源頭都是從宇宙而來，難道宇宙會指責我們正剽竊了它的智慧嗎？ 發明偉特塔羅的 A.E.偉特如果還活在世上，並堅持自己的正統才是對的，其他人都是剽竊，不能拿來自己詮釋、解讀，那偉特塔羅根本難以在全世界遍地開花。 這也讓我想到某一天我收到了《蛻變遊戲》什麼亞洲總代理之類的官方，自稱是校長的人來函說我不能再帶領蛻變遊戲，因為我不是他們認可的教練。我起先是困惑，後來只剩下感嘆，一款這麼好的桌遊就這樣窄化了自己的道路，沒關係尊重他們，我摸摸鼻子關閉活動表單（順帶一題他們的教練培訓認證課程印象是破十萬）。 正統的本人當利益受損時，當然可以出面捍衛保護自己，但希望他在安全富足時，別忘記那些財產利益靈知靈感也是宇宙、大地賜予他的，且沒跟他收半毛錢（包括我自己啦！警惕！）。 外境是一面映照內在世界的鏡子，根據共時性法則，無論正統與否，來到你身邊的人事物都是來服務你的。那些只看到正統與否的人，也正在時時批判質疑檢驗自己的正統性吧。 我想起了《笑傲江湖》的正邪大戰，華山派等門派打著名門正派的大旗，急於剷除日月神教，來拯救天下蒼生，不禁莞爾一笑。自稱正統正確的人真的要確欸－確定你說的蒼生要你拯救，而不是一廂情願把你認為正確的加諸在每個人身上。 小結是我只能弄清楚一件事－急著把別人、別流派打成邪魔歪道的人，有很大機率不是真的名門正派。 （啊突然被自己的感想給打到，我也是個常常在檢驗正確與否的人，只是我的正確比較傾向應該、對的、最有效率、最有價值等，痛啊🥲 （不是正統本人在旁敲邊鼓撻伐別人不正統的，就更不值一提了。）

親近海洋，地表最大的水體，可以協助我們充分連結水元素。在神祕學中水元素對應了潛意識、感受與情緒，因此特別推薦有感情、人際或情緒議題的人與海連結與靜心。海洋同時是孕育萬物的生命起源地，並擁有海納百川的深厚包容力與大力度流動的轉化力，可以帶來滋潤與豐盛並且流動的能量品質。 在靜心儀式上，盡力喚醒你對海洋最深刻的正面印象，無論是播放海浪或鯨豚的聲音或音樂、能讓你想起與海有關記憶的香氛、淋浴泡澡或直接觀想海洋，這些都只是讓你更好地連結海洋。 以下這個是我在所有靜心冥想前的前置打底流程，分享給大家：在一個不受打擾的空間，以舒服的坐姿但維持脊椎中柱打直暢通（記得收下巴，骨盆的尾椎也調整），持續深呼吸（臥姿也可，如果不小心睡著也沒關係，這代表你比起靜心更需要睡眠而已）。慢慢來，吸好吸滿，吐好吐滿，吸到不能再吸後吐氣（如果你可以的話，稍微憋氣一下下或許可以驚鴻一瞥宇宙的神性與靜默）。 透過深層的呼吸，能量的流動會加速，持續吸進新鮮的空氣、充滿光的空氣、屬於你、能夠服務你的能量，持續吐出不再新鮮的空氣、黑氣、不屬於你、不能夠服務你的能量。在呼吸的同時，可以同時打開感官保持覺知，覺察身體的變化，若感受到某個部位痠、痛、麻、癢，都是能量在流動療癒非常正常的狀況，對自己的身體表示感謝和敬意（也可以使用零極限四句話－我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我）。基本上若你有正確地將上述步驟實作，透過內在感官你會感受到周身越來越光亮與輕盈。 在完成前置靜心後，我們可以開始與海水連結（靜心熟手可以同時施作，前置只為了穩定能量並提升感知力），以下提供三種方法： 1. 浪潮沖刷舊有能量 想像自己或站或坐在一處風和日麗、舒適且開闊的海邊，感受到海風徐徐吹拂，你以自己可以接受的程度走進海中，看著波光粼粼的海浪一波波打上岸，再一波波離開，感受到你身上束縛綑綁你的沉重能量、悲傷記憶、信念全部被海浪帶走，能量身體在海中越來越光明。 同時也可以將你那無法服務自己卻抗拒放手的某件人事物（可以是個字條或象徵物），溫柔地放到海裡，雖然有點不捨但充滿理解與祝福地向它說再見，看著海潮帶走它，並帶來新的、閃閃發亮的人事物。 2. 接受海洋母親無條件的愛 這個靜心需要對海洋有足夠的信任（要是你會怕水這個可以略過）。可以想像自己是在媽媽肚子裡的胎兒，也可以想像自己在自在地游泳或潛水，感受海水溫柔的包覆你、包容你、接納你、歡迎你，在這裡沒有任何的時間限制、煩惱或壓力，所有的恐懼與壞事都在海洋母親的懷抱中消融。海洋也是豐盛資源的象徵，你提出的所有要求都會得到海洋的無限支持與供應，你可以感覺到非常安心與安全。你也可以在此時和海洋母親對話，提出你的問題和請求，感受對方如何回應你。總之這個靜心是希望你感受到海洋母親對自己的無條件的愛、滋潤、關照。 3. 化身為流動的海水深入潛意識 這個靜心需要更多的定力與想像力。想像自己是大海，你可以是海浪的一部分，一顆浪花，或是成為一脈洋流，或是成為巨大漩渦，甚至蒸發變成一朵雲，然後成為雨滴重返海洋。感受自己與萬物相連，可以協助你深入潛意識和集體潛意識，你會感受到萬物的寧靜與美，以及沒有一定要怎樣才可以的自由與流暢，通過體驗「無我」消融過於沉重僵硬的自我人設標籤與信念。 當你透過靜心療癒自己時，也正療癒著海洋與萬物。 靜心過程出現任何超出自己掌握的不適或恐懼，請深呼吸後暫停，然後洽詢專業的導師。

「找到你的重心，你的內在就定位，並穩穩地待在中心，你的宇宙便會開始運轉，會有越來越多人加入你，資源必然到位。」 本來一直都沒有找到適合的地方開儀式，直到瑀蓁帶我去八色海採集椰子葉，我內心就大大響起「就是這裡！土地療癒就在這裡做吧！」療癒日的前一晚，沒有獨自做過正式土地療癒儀式的我原本還有點忐忑，但想想窮緊張也沒什麼用，擔心自己的功力是否足夠更是徒勞，本來就是能做多少是多少，就本著一顆誠心到時到現場見機行事吧。這樣想著，隨之湧現一股強烈的「安啦！一定順利的！」的預感，我就什麼也沒準備地睡了。 在出發之前心血來潮抽了美人魚神諭卡，主題抽到「預備，就定位，開始！」，提醒抽到「共時性」，我有點一頭霧水地前往了八色海。找儀式療癒圈的工作夥伴（海邊或大或小願意加入儀式的貝殼珊瑚），找著找著就發現一處適合設立祭壇的地方，便開始排列療癒圈。排著排著，正評估著要不要再更大一圈時，發現身邊有好多小貝殼珊瑚願意加入圈圈，突然有個強烈的直覺冒出來表示這就是這次儀式的重點！ 「你把自己準備好，就會有越來越多人加入你。」 「穩定下來，找到自己的重心，成為自己的中心，然後保持信任與耐心。慢慢地你會發現周邊的人事物會靠向你，無論是人還是資源，因為你形塑了你獨一無二的宇宙。」 「這個島嶼正是因為失去重心，忘記自己的力量，開始追逐別人擁有的，偏移了自己的中心而導致人才凋零，資源流失。」 我一邊排列，一邊接訊息，一邊流淚。最近真的因為沒有耐心和信任而開始沒辦法待在自己的中心，一直往外看注意別人在幹嘛，競爭心與恐懼引發各種慌亂和懷疑。也很感動，原來我和望安島真的有相同的課題（能量共振才會互相吸引而相遇）。並想起早上的抽卡，突然一陣雞皮疙瘩亂感動一把，原來療癒早就已經開始。 在療癒圈排列完成，並且靜心冥想與傳送祝福後，陽光便探頭出來，彷彿天空在告訴我想拍美照就趁現在（不然最近其實都是陰天居多）。拍完照後，旁邊的旅客也散去，我興起了唱歌的念頭。雖然四下無人，但不習慣即興唱頌的我剛開始仍有點羞赧，後來發現旋律是先進到我的腦海中，才從喉嚨流出來，我只是一個管道而已，就放膽開唱，並一連向東南西北四個方位依序獻出歌頌，很神奇地是每個方位的曲調和能量品質都不一樣。唱完立刻覺得肩頸鬆開了，晚上甚至在後腰處出了一片疹子，且很快地半小時內消去（後來隨即看到地震的新聞－表示整個環境的重心也正在重新排列調整，非常共時）。 你覺得生活失序了？你認為人和資源一直無法到位嗎？或許你也需要重新找到你的重心（中心）了。讓我們保持信心與耐心，且看我們的宇宙誕生。

很多人都對於我定居澎湖的決定感到佩服和好奇，我也欣喜自身的轉變，特地來記錄並分享這段經歷。 來到澎湖大約一個月後，我便確實感覺我內在發生了重大且正向的變化，明確地發現我的心理狀態和日常模式改變了。 因為澎湖在地生活步調、能量場的關係，我也變得更靜更慢，更喜歡出門看海而不是宅在家，更喜歡社交生活而不是悶頭工作，更能回到當下而不是憂慮未來檢討過去，甚至因為可以花大量時間獨處，充分靜心後效率自然提升，然後在忙碌完也可以感受到下班的放鬆感，如此不知不覺地創造了我渴望已久的工作與休息的平衡，也能以比較自在的步調去開展我的大型計畫（大家都知道以前的我有多容易因自我批評厭惡而陷入僵局吧）。 即便住在澎湖後有這麼多顯而易見的正向轉變，但我在澎湖的感情經歷讓我憂心定居的考量是否出自盲目的夢幻泡泡，以及之前提過的金錢焦慮議題。 因此在決定要搬家之前，我仍是再三確認了自己的意圖（渴望是否夠具體）與意願（有多渴望），猶豫了許久。 直到我心血來潮剪短頭髮，或許是因為很滿意髮型而連帶認為在澎湖定居是可行的，帶著「在澎湖生活我生活各方面需求都會獲得滿足的」的信心，並且在初步評估後認出「我有克服搬家萬難、在澎湖開創事業新階段的能力」，水到渠成，我正式下定了移居澎湖的決心。 當我下決定後，當晚台北租屋處的房東便傳來一則振奮人心的消息。他說有房客看中我的房間，問我是否願意提早搬家，這真是幫我大忙。因為我合約的租期還沒滿，原本的搬家萬難中最麻煩的任務就是找房客了。但房東說房客急著入住，只給我一週時間搬家，那時已十一月底，而我需要在十二月初前退租。 當晚我便開始評估，細數表列了台北租屋處的家當，看航班時間，查搬家和貨運公司資訊，聯絡、告知並說服家人（這又是個大課題😅），隔天回覆房東：「可以，我會在時限前清空房間。」 週一下午回台灣，當週週五中午搬家公司來載走所有物件，下午飛澎湖。過程說簡單也簡單，說複雜也複雜。不是留下就是送走。留下的不是物流寄件，就是搬回老家，再不然就是我親自帶上飛機；送走，不是送人就是回收。我希望好好對待每件曾經服務過我的物品，因此好幾度把自己弄得緊繃混亂。 面對這些千頭萬緒，為了讓自己校準在真正渴望的事物上，我在牆上貼了紙條鼓勵自己：「澎湖的海、人、酒、美好生活在等著我！」，每當疲倦無力、自我懷疑的時候，看到那紙條我就湧現出力量繼續行動（這就是肯定語的正確使用方式😉）。 我到很後來才意識到，這又是一次我「顯化成功」的經驗。《有求必應》一書提到當你的渴望非常清晰（意圖）且強烈（意願），並且對實現願望深具信心（沒有限制性信念阻擋自己）時，信念創造實相，美夢必然成真。 很多人稱讚我搬到澎湖，依心而行很勇敢，很有力量，下定決心並充滿行動力完成，讓他們感到敬佩和鼓舞。仔細想來其實只是我很任性 — 很理解、尊重自己的需求，並且信任自己值得被滿足，然後就專注朝目標行動，因此也很幸運，如此而已。很感謝宇宙與所有人的鼎力的包容與愛護，也很高興在我服務自己的時候，也服務到大家。 搬家至今業已快一個月，我也逐漸釐清了新的方向。接下來會有服務上的調整和新的嘗試，也請大家繼續多多支持與指教（現況更新：我於 2024九月又再次到澎湖定居了✌️）。

看過電影《一級玩家》的人便知道進入虛擬世界需要基本的裝備，感應裝置就是其中不可或缺的，而越高級的感應衣越貴（主角後來穿的那套），它可以讓虛擬世界變得逼真，方便玩家更好地體驗遊戲的樂趣（沒看過的人想想4D電影便知道，越舒適、量身打造的眼鏡、座椅、配備，當然觀賞及娛樂效果越好）。 而感受與情緒就是我們在地球人生遊戲中，最高級的體驗裝置（所以高敏感的人擁有最高規格的感應裝置）。 試想，玩家的「體感衣」若是壞了，無法感受外來的刺激，自然也無法體驗隨之而來的情緒，將會錯過多少享受遊戲的機會？ 又或者是體感衣失靈，延遲或錯亂地傳遞數據（感覺和情緒），比如需要保持專注的競賽期間突然感覺到劇痛或灰心，很可能會耽誤進度，甚至引發危機。若能好好保養這件體感衣，我們將能更全面、深刻地體驗到人生遊戲的樂趣。 說到底，人生重要的不就是我們在過程中體驗的感受與情緒嗎？雖然很多人都說想賺大錢，但我們真正想要的其實是賺大錢帶來的安全感、滿足感、自我榮耀與快樂，不是嗎？那麼讓我們可以完整地、好好體驗情緒本身，安心地感受內心的能量流動與變化，絕對是人生頭等大事。 以下簡單介紹情緒生成的原理，以及各種負面情緒的意義： 若把靈魂想成光體（或是燈泡），情緒便是從內在發射（流動）出的光，是一股來自靈魂的能量，也是一份指引。萬事萬物都是中性的，在神的眼光中更都是愛，那為什麼我們還是會體驗到一些難受的、痛苦的、不想要的情緒呢？因為信念的緣故。 你可以將負面信念看作燈泡玻璃上的雜質，或是有色眼鏡，透過「濾鏡」的情緒能量最終就形成負面情緒。 舉例來說，喜歡的人跟你說：「你早點回家」，自信的人會覺得高興，認為他很關心我（正面信念形成正面情緒）；但不自信的人會覺得難過，認為他不需要我（負面信念形成負面情緒）。 你看，是不是很有趣，同一句話，透過信念濾鏡，因為不一樣的解讀方式，產生了完全不一樣的情緒。因此情緒只是人生體驗過程自然觸發的結果，不需要對於自己的負面情緒生氣、著急、抗拒，要著手處理的其實是源頭－ 「是什麼樣的信念（想法）觸發你的情緒」，這也是靈魂要透過情緒來傳遞的訊息，這也是靈修之人最直接且深入的療癒法門。 正面情緒如喜悅、興奮、平靜、滿足，都是靈魂在告訴你：「這樣很棒很好，太讚！這些正是我們真正的渴望，繼續前進，繼續選擇打從內心感到愉快的道路」。 而負面情緒，則是靈魂的警訊：「不不不，你的看法錯法大錯特錯！看錯重點了！」當認識了情緒並不是阻礙，更不是敵人，反而是靈魂的信使、幫手，我們便能安心地去傾聽情緒的訊息。 憤怒：來自靈魂深處，因自己沒有被尊重、善待而感到疼痛與不滿的怒吼，這份對不公平的痛恨，蘊藏著改變、切割、設立界線和自我保護的力量。 悲傷：來自對於死亡，或說線性時間的恐懼與無能為力，誤以為生命、快樂、機會不再重來（包括各式各樣的終結－工作、感情或生命的終結），提供使我們重新檢視生活重心、最重要的價值以及珍惜機會、把握時光的力量。 焦慮：來自對自己力量的不信任。當恐懼凌駕於興奮，擔憂失去控制、表現不佳，導致迴避、拖延等狀況，這樣焦慮與煩躁的情緒在提醒我們將注意力拉回自己身上，而不是外界的標準與評論，並學習相信自己的價值與力量。 挫敗：類似焦慮，但更多來自競爭意識，而競爭匱乏感，不相信自己的價值與力量，一直與外界、他人比較的結果。一樣提醒我們將注意力放在我們的成長與喜悅，而不是結果。 忌妒：類似焦慮與挫敗，但仍在競爭中，認為價值需要與其他人比較，認為自己要贏才安全。提醒我們相信自己的存在本身就有價值，榮耀自己的獨特性，不需與他人比較。 所謂 Heal 療癒，其實本意是「恢復完整健全」的意思，因此接納所有的自己，允許所有的情緒流動，就是一件很療癒的事。允許情緒流動－完整體驗情緒－接收情緒背後的靈魂訊息的首要任務，在於承認自己的情緒。 很多人因為認為情緒會妨礙自己，有情緒是不好的、不成熟、失控的，在意識到不對勁、意識到情緒出現，往往是選擇忽視、逃避情緒，彷彿那股情緒是一個討厭至極的人避不見面，無視於他，但那股情緒其實也是你自己的一部份，也是靈魂最想體驗的部分，因此這樣的舉動其實也等於是忽視自己、否定也是不尊重自己，同時也是對自己的不誠實，這才是最傷害自己的部分。情緒不會傷害你，你的想法（信念）才會。 大腦隆隆聲，又是另一件事。 延伸閱讀： 自由書寫工作坊－大腦放鬆了，智慧就浮現了

在這個不安的時代許多人都在談論「安全感」，但這個字對我來說一直都有點虛無飄渺、不夠精確，直到我前陣子做完一個年占個案，我才更切實地抓住了它的定義— 安全感就是「知道自己的需求會被滿足的踏實和篤定感」。 很多人追逐財富、地位、感情關係，即使賺了很多錢、爬到很高位置、有穩定交往對象......仍沒有安全感，歸根結柢是因為他們不知道自己的需求到底是什麼。 小時候的安全感多半來自於家人的愛，透過家人的幫助來滿足自己的需求－需要好好住、休息、吃喝、玩樂、感情支持等需求；成長過程中逐漸將讓自己感到安全的責任（也是力量）拿回來。 從定義可以更清楚得知， 若想要提升安全感需要滿足兩個條件，一個是清楚自己的需求（或說渴望），二是知道、相信或認為自己的需求會被滿足（無論靠自己或別人） 。 無怪乎在我的一對一教練課，我最常開給個案的作業就是寫感恩與力量日記（以下並稱為豐盛日記），「豐盛日記」可說是專為達成上述兩個條件－知道需求、相信被滿足，所打造提升安全感的最佳工具。 我很早就開始自主寫感情版的感恩日記，把當時男友對我的好紀錄在一本小冊子中。因為我發現自己有過度投射的傾向，常在不開心、吵架時都會暫時失憶，忘記男友為我付出的一切，覺得自己是世界最可憐的人，而對方是最可惡的人，然後每次都弄得雞飛狗跳，讓男友很困擾也很受傷。所以在每次負面情緒或不安開始湧現的時候，我都會翻翻冊子憶起男友對我的愛。我後來才知道這個過程其實就是在調頻－為自己重新選擇想法（校準信念）－將注意力聚焦在愛上。 感恩日記、力量日記的概念非常簡單，前者寫下當天值得感謝的部分，後者記錄當天覺得自己做得很棒的部分。許多人在實作時都會想太多，覺得要記錄得很細，會很麻煩佔用太多時間，或認為沒什麼大事可記，但其實對你有所觸動的就是大事。為了讓大家知道可以多簡單，我摘錄分享幾則我的日記： 感恩日記 ✨ 天氣很好！跟貓咪一起曬太陽！散步看到黑鳶 ✨ 火腿薯餅起司蛋堡超好吃！吃起來超滿足！ ✨ 貓咪好萌，有他們陪伴我工作真開心 ✨ 仔細想想對我嚴厲又寬容的男友真的是最最適合我的人 ✨ 個案對我很信任，很積極回應我 ✨ 進擊的巨人太好看！結局太讚！協助我想通許多事 ✨ 房東積極處理鄰居噪音問題 ✨ 兩筆新的預約和進帳 力量日記 ✨ 好好陪伴照顧貓咪，認真跟貓咪玩，他們很快樂 ✨ 準時早起並用心做個案 ✨ 帶自己去吃某某店的美食 ✨ 認真洗衣、掃地拖地還有倒垃圾 ✨ 付得起房租！（還買了花！） ✨ 正視自己在關係中的不安全感並且表達出來 ✨ 首次開火！動手做料理好有趣好好玩 ✨ 開會時靈感湧現！我好有才華！ 感恩日記協助你憶起宇宙對你的善待，有許多看似理所當然的日常其實都是外界給我們的愛，特別是在我們覺得焦慮不安時，仍然有那麼多「不離不棄」的恩惠與奇蹟與我們同在，這可以協助你認出「當我不值得、不夠好、做得不夠多，沒有達成理想中的自己時，我仍是安全的，我仍是受到支持的」； 而力量日記協助你憶起你的力量，「我有足夠的力量完成我的渴望，滿足我的需求」，舉個最微不足道但最真實日常的例子－當我想喝手搖飲時，我有足夠的錢、足夠的體力和時間走去買手搖飲，這就是我的力量。當我發現我的真實需求，我都有辦法為自己達成時，力量和自信（對自我的信任－對於自己有力量滿足自己需求的信心）自然也會提升。 寫到最後你會發現，無論是宇宙給的支持（信任、關注、資源等），還是自己本身有的能力（意願、經歷、天賦等），都是自己的力量，而且自己和宇宙的關係是連動的，當我付出的時候也在收穫，當我去愛的時候也感到被愛，貓咪就是一個很好的例子。當你願意練習注視那些豐盛的小事，你和自己和宇宙的關係也會越來越緊密和正向，你會知道無論如何自己都是被支持的，生活都是豐盛無虞的。

最近和一個朋友相處起來，過程看似和諧愉快，但結束總有一種難以言喻的空虛和違和感，我細細回顧他說過的話，仔細推敲後發現他是「假性隨和」—表面上跟誰都好聊，實則內心孤獨之人。 　 　 他某次在小事上使我感到不尊重，我表達我有些許的不悅後，他很快速地道歉了。在後來聊天時提起他以前也曾因同一件小事惹另一位朋友不悅，當時他在陳述這段往事，並試圖說明原因時，那略帶抱怨和不耐煩的語氣，我便察覺說不出的怪異感。後來幾次聊天的過程中，他重複問一樣的問題，或說一樣的話題，要不然就是忽然轉移到奇怪的細節，或是天外飛來其它主題，讓我更加相信其中確有貓膩。 後來我在獨處時細想並回推著，越想越感受到那道歉中的情緒雜質－「我都道歉了，可以不要不悅了嗎？你的情緒很困擾我（我如果是錯的，我會很困擾）」包括聊天中那重複的問題與跳躍的話題，都隱含著「我對這話題不感興趣了，但你還想聊我就先應付著吧」然後試圖從乏善可陳的談論中硬要找到比較「善」的部分，諸如此類的敷衍心態。 　 　 我在意識到這件事時，一開始覺得很受傷，原來他並不是因為感受到我的難受而道歉，而是對他來說我的不悅是一件麻煩事，需要趕快處理。他的道歉完全是基於他自己投射了太多臆測而想要過關了事的需求，而非因為同理了我的心情。看似開心的聊天其實也不全是我想像中真誠投入的交流，甚至讓我有點氣惱的點是，這麼不甘不願，難道跟我聊天還讓他受罪了嗎！ 花了一些時間消化這些悲傷、氣憤，在負面情緒被充分地釋放與流動後，我透過靜心與轉念技巧同理並協助自己。當我完全平靜下來，我開始可以同理對方，我發現當哀怨自憐退去後，我的內在只剩下一個覺察和感受－他會這樣反應，也不是他故意的，他只是太過在意別人的想法。導致他內在被恐懼噪音環繞包圍，擁擠煩躁地容不下別人，無法與別人建立真實的連結，應該很孤獨吧。 　 　 我左思右想，希望他至少能意識到這一點以免越活越孤獨，再三評估後決定告訴他我的覺察（這件事充滿風險請勿輕易嘗試，詳情請見文末）。 他先是很震驚，後來面露羞赧，最後他緩緩道出「妳真的好厲害，好細心，我覺得好赤裸」以這個作為開頭，勇敢且大方地承認了自己的社交困境，並向我提問希望尋求改善的建議。 　 　 以下簡單分享我給他的建議： 同理別人前先同理自己。同理自己，代表跟自己站在同一陣線，而不是站在別人的立場。和別人對話後重新回顧檢視：「當時我內在是什麼感覺？」，如果不太情願卻持續對話，追問：「我為什麼不結束對話？」、「我擔心結束、離開對話會發生什麼壞事」熟練後可以試著在談話中就保持警覺，問題是「我想繼續這場對話嗎？」、「我真的想聊這個話題嗎？」 如若礙於各種情面，無法直接結束話題，至少也要意識到、辨識出自己的這個心情，然後先寬恕自己：「我還在練習，我的信心和安全感還在重新建立中，無法一次到位很正常，但至少我已經意識到這抗拒的心情。為了保護自己，我做些偽裝是可以被原諒的。」 學習更深度面對、感受自己的情緒。當情緒很滿，不太對勁的時候寫寫日記（抒發同時覺察）。珍惜你的表達，尊重你自己與你的時間和心力很可貴。不需要附和別人，即使做自己，即使拒絕別人也值得被愛。 你試著以自己（照顧自己需求）為優先，等你的需求被滿足了（例如想要別人稱讚你 先稱讚自己），你就會自然而然有心力把別人放在心上，也真正有力量去照顧和服務其他人（的需求）、理解別人的處境，同時建立真實深層的連結。 最後提醒他，一開始可能會有點挫折和自責，因為突然認知失調，幡然醒悟，發現諸多事情不是自己想像的那樣，自己也不是想像中的灑脫真誠。請記得這是一個學習的過程，一個體驗，這個狀況可以改變調整。別因此太批判自己，每個人都有害怕軟弱而且不能動彈、 顧不上別人的時候，這是人之常情。 試著這樣跟自己說話：「我之前只是太恐懼（不被喜歡、不被接納）因此選擇自我保護而已，我理解自己，原諒自己。」、「現在我知道如何用行動直接保護自己（做自己、拒絕），等我滿足了自己的需求（與自己連結、重視自己），我自然有餘裕去真的關心別人（而不是應付），自然就會看到真實的別人，建立起真實的連結。我信任自己能夠做到。」 　 　 先充分成為真實的自己，才能看見別人的真實，進而建立真實的連結。 當你要和別人溝通對方的任何行為過失，請確認自己的意圖是純淨的（單純希望對方幸福快樂，而不是想要對方佩服你、屈服你），以及確認對方有準備好要面對、接受（包括他若不能承受而反彈，也準備好要承擔後果），以及良好的表達能力與技巧（我是以提問的方式讓他自己察覺不對勁再破題），以上缺一不可，若貿然表達絕對是雙輸，請特別留意。 　 　 ✨ 認識真實的自己，認識情緒並療癒自己，是一段往內探索的漫長旅程。若需協助或引領，我有提供相關的服務或課程，例如占卜解讀、讀書會或脈輪共學計畫等，意者請私訊洽詢。

有些人感知力很強，當他人心口不一時便會感到疑惑，因為自己收到的訊號是如此強烈到難以忽視。 「咦？這個人明明喜歡啊，為什麼說不喜歡？」、 「他明明就想放棄了啊，為什麼還要繼續？」 然後基於幫忙的心態，將對方的泡泡予以戳破，反而被激烈地拒絕、頑強抵抗、極力反駁、瘋狂責難，最後再來怨嘆好人難做。 嘿，無論你直覺多準確（潛意識），請尊重別人口頭說出來的話語（表意識的訊號）。 他說「我很好，我沒事」，就當作他沒事； 他說「目前不需要」，就當作他真的不需要。 即使你覺得他在鑽牛角尖或是自溺，那也是他的選擇，尊重他有不想面對與看清事實的自由。 每個人都要他的成長歷程與步調，他之所以還在逃避、還未清醒，都有其更深層的原因，以及需要處理的課題。別自作主張地將他打醒，將他撈上岸，還要他感謝你。 至少在出手前，詢問對方需要不要你的幫忙吧？然後尊重他的意願— 當他說需要，你再施救，那麼皆大歡喜 當他說不要，無論你感知多麼強烈，不要就是不要。 急著救人，等於不給別人學習自救的機會。留有餘地，才是真正的溫柔。

你真的需要提升感知力（靈通力）嗎？ 感知力（或稱靈通力、直覺）只是認識自己與世界的工具之一，沒有感知力，照樣有其他途徑去認識，通過學習、觀察，假設、交流接觸後驗證、重新檢視，你一樣可以拓展意識。 當年我會想學塔羅，並展開成巫之旅，正是因為我當時是個感知力不強的麻瓜，唯一能了解自己（潛意識）的方式就是動腦－倚靠知識、邏輯、推理去逐步認識靈性、神祕學，隨著一步步清理自己，信任自己，將注意力回歸內在，我的感知力才逐漸提升。 因此我會說，感知力其實是持續覺察（或稱觀照）的結果，一份禮物。是因為開始覺察、觀照，而喚醒原有的感知力，而不是因為有感知力，才適合覺察、靈修。 若盲目地追求感知力的提升，其實是一種懶惰與偷吃步的心態－想要高我直接給你答案，直接給你方向，甚至捷徑。想要簡單輕鬆地過關，追根究柢是在逃避負起責任，面對真實的自己。 （神通就只是工具，和金錢一樣。它們都會放大你的目前狀態，你若匱乏將更匱乏，你若不安將更不安，你若喜悅將更喜悅，請留意你的意圖與目的。說到底，對這兩者的狂熱追求，只是缺乏自信與安全感而已。） 追求速成，終究會因根基不穩而跌回谷底。我看過太多上三輪很開的人，感知力很強，甚至有靈視力，但能量不落地，空有許多洞見與想法卻無法落實，行動力低落。建議急著想提升感知力的人，很多事都是－慢慢來，比較快，培養感知力也是如此。 你需要的其實僅僅是對自己多點關注與耐心，如此而已。 延伸思考： 你真的需要上那麼多的課嗎？ 你真的需要買那麼多水晶（書籍、牌卡、魔法油）嗎？

個案：「若是遇到不相信你，頻頻說你不準確的個案時，你都如何應對？或是如何不受影響呢？」 我：「我只負責傳遞牌面，也就是個案潛意識想傳達的訊息，他若覺得不準，我也沒辦法哈哈哈。如果一直在想萬一不準怎麼辦，焦慮都焦慮飽了，哪有心力好好解讀呢？ 而且通常不擔心準確度的問題，就不會發生不準的狀況，擔心（頻率）創造擔心（實相）嘛。倒不如就兩手一攤，全心服務。」 我在進行個案前會事先淨化自己，讓自己是在放鬆而清明的狀態下解讀，因此我遇到的多半都是天使個案，很好溝通很有禮貌，一講就通，也懂得感恩。諮詢完都是開心的，也不太會感覺消耗🌹 放下擔憂，全心表達 其實這個道理也可以運用在日常溝通上，大方坦承且專注地表達你真心想說的話，不要有太多的假設和顧慮，不要疑神疑鬼嚇死自己，訊息和心意反而更容易傳遞出去喔（好好表達完接下來就是對方的事了，他如何回應是他自己要處理的功課，不必替他想那麼多啦，他也未必會感謝你XD）。 這樣「我已盡力，若不被接受我也沒辦法」的心態其實需要建立在有足夠的信心和安全感，信任這個世界總會有人明白你的基礎上。你信任自己嗎？你明白自己嗎？你知道自己很可貴嗎？ 你是值得的。 你是安全的。