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我所理解的「諮商」，是透過深度、高品質的聆聽、提問與對話的互動過程，讓人更瞭解自己、看清問題和找到解法和出路，回到清明與平靜、重拾力量，以上述的定義來看，其實朋友之間的聊天也可以達到諮商的品質（我與摯友的對話總是能使我瞥見、洞察真相），無需囿於持有執照與否的標準。 我認為諮商的療癒力量在於敞開與專注，無論是對諮商師、療癒師（以下統稱為導師）而言，或是個案而言，這兩項品質通常能共創出神奇的療效－ 對導師而言，對個案的敞開與專注來自於對於個案內在神性的信任和尊敬，因而自然浮現的「平等的好奇心和善意」，就是建立關係、帶來信任的基礎，再加上導師本身的經驗、知識、技巧和洞見，便能在適當時機給予適當的回饋和協助； 對個案來說當他具有強烈療癒自己、恢復身心健康的意願，同時對於導師有信任的基礎或意願，願意對其敞開表達自己的感受與想法，並願意花費時間和心力去做內在功課。 雙方在這樣的前提下合作，總是會有意想不到的火花、共時性與感動出現。回想那些課後我收到最激賞的好評回饋，其實都來自於最用功、最認真看待課程與作業的個案。比起單次的占卜探索或靈性相談，長期的教練課更可以在同個大主題下達到更深入的探索、挖掘和療癒，或是在進（監）行（督）期間養成某些能服務自己的好習慣。 我在帶領近十位個案的實驗教練課並有所成效後決定將此方案發展為常態服務，若你也信任我的力量—我的知識、經驗與覺察力，願意每週都撥點時間做我交代的內在功課，期待有機會和榮幸陪伴你走一段療癒之旅。無論你選擇開啟療癒之旅的方式為何，選擇的陪伴者是不是我，我都想對你說：「我對你有信心。」 以下分享我帶領一對一教練課的細節詳情： 我擅長的題目是信念框架清理、界線重建、修復關係（釋放感情創傷）、自我和解、家族療癒 我常用的技巧和方法是：信念拆解和重新校準（轉念技巧）、非暴力溝通、脈輪檢視與自我療癒（需要的時候會配合抽卡探索或聚焦） 我可以協助引導、陪伴你練習的是：自由書寫、靜心冥想、信念（吸引力法則）與能量原理、認識天使 以下簡單分享一部分我在先前教練課中曾交付過，同時個案也很有收穫的每週作業，供各位參考（你當然也可以試試，不過對症下藥療效最佳，而且還要持之以恆練習或有人來盯進度XD）： 沒有安全感：感恩（豐盛）日記－寫下你收到的各種好意、資源 沒有自信：力量日記－寫下你施展的力量、你做得好的貢獻付出和服務 過度努力：去大自然看那些不勞而獲的花草樹木或貓狗 太過嚴肅：想想你的白爛朋友會如何一笑了之 不了解自己、太多框架：想像自己是人類觀察家正在觀察你自己這個全新物種 記憶力不佳：回想印象深刻的三件事再找出共同點 自我批判：將自己當成日劇韓劇主角，站在他的立場同情他、可憐他；換位思考若是你的家人朋友和你一樣的處境狀態你會如何看待 被家人影響甚深：寫下你父母的優缺點（運用家族療癒的方法）、期待家人對自己說的話，再對自己說 最後附上一對一教練課方案： 收費方式：一小時1,500元，一期至少預約三小時（可拆成六次預約，每次30分鐘）， 必須在兩個月內使用完畢。 一次預約六小時以上，優惠價一小時1,200元。 進行方式： 遠距進行。會事先討論並約定好的時間於 google meet會議室視訊，針對主題進行交談，會後提供簡短會談紀錄、作業提醒和時數統計。 填寫預約表單

✨ 前言 信念覺察與校準實作工作坊 特洛伊人以為是戰利品的巨大木馬， 最後摧毀了自己的整座城池。 你深信不疑的價值觀， 也可能正在癱瘓你的人生。 信念覺察與調頻術 x 《人類木馬程式桌遊》 精準提問 x 自由書寫 花一個下午為自己灌一套身心靈的防毒軟體。 「倘若無法意識到潛意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」 ——榮格 「我們在想像中受的苦多過於現實。」 ——羅馬哲學家與政治人物Seneca 學習過眾多身心靈法門的愛必， 至今仍時時使用的工具就是「信念覺察與調頻術」了， 它是協助我不斷精進，也引領我寫下多篇文章的利器。 信念法則可以說是所有魔法、能量療法、儀式的核心原理， 也是吸引力法則－顯化法則的根本， 因此透過信念達到療癒的深度是其他法門都比不上的， 好好運用信念法則，它可以起到最深層的蛻變作用。 ✨ 講師介紹 上升處女、內在天賦數為七的占卜師， 懷疑的本能、較真的天性造就了 她對自我和世界的旺盛求知慾， 和字字斟酌、句句含金的教學與寫作風格。 因自身深受自我批判與限制之苦， 因此長期致力於「轉念」類型的療癒法門。 目前為「人類木馬程式桌遊」帶領師（師資班結業）， 與獨家《信念塔羅》系統的占卜師與授課教師。 ✨ 課程介紹 你相信什麼是真的，就會體驗到什麼。 你的人生體驗很珍貴， 因此明瞭自己相信什麼、深信不疑的想法， 也就是信念是什麼，是非常重要且迫切的。 學習從表意識層面下潛入潛意識之海， 為自己重新修正不再服務自己的信念， 活出嶄新、輕盈的人生。 你的意念就是最有力量的魔法。 愛必會從最基礎也是最核心的信念法則開始， 告訴你這個大道至簡的心法以及實作方式。 加上自由書寫的概念與應用， 以及運用《人類木馬程式桌遊》的精準提問設計， 帶領大家快速切中自己的核心負面信念， 面對內心的深層恐懼，一步步攤開、清理與重新校準。 過程中，所有的參與者，包括我， 都會是在座每個人一面很好的鏡子， 映照出不同的信念創造了不同的做法， 也發展成不同的人生樣貌。 邀請你一起來誠實面對自己真實的想法， 學習運用意念為自己的人生 重新找到更嶄新、寬廣和自由的道路。 ✨ 課程內容 ☾ 信念法則：信念、頻率、情緒與顯化的關係 ☾ 信念覺察心法 ☾ 自由書寫 X 信念覺察實作 ☾ 運用「人類木馬程式桌遊」牌卡精準提問 ☾ 六大人生課題全面掃毒 ☾ 信念調頻術：還原初始設定、願望校準 ✨ 適合對象 * 想學一套在日常生活中可以落實精進的法門者 * 希望弄懂最核心能量原理然後舉一反三者 * 高敏感同時期待透過意識理解能量者 * 學了很多法門卻認為沒有搔到癢處者 * 接觸很多療法但狀態沒有改善者 ✨ 注意事項 信念覺察可能涉及隱私與秘密，需願意敞開分享。 💰 課程費用 一對一遠距教學（約7小時）8,500元 兩人以上團體課更加優惠，歡迎邀課 另有一對一信念調頻服務 2,500元/60分鐘 填寫預約表單

前陣子投資人朋友問我：「關於預計要開的（水晶手珠）工作坊，你可以幫我推估一下可能的報名人數嗎？」沒想到這一問炸開了我久遠的創傷。 我不是不懂他的邏輯，但我仍感覺到自己被質疑了——明明已經合作，我以為自己已經取得他的信任，卻還需要證明自己、說服他我值得、我有能力開課，這件事讓我更感到委屈、受傷。 我帶著這種情緒去找伴侶討論，他用生意人的角度幫我分析，想幫我釐清課程定位與客群結構。但我越聽越憋屈，心裡卻清楚知道：他明明是來幫我的，不是來批判我，可是我發現自己的語氣還是越來越兇，那個防備與冷漠的表達方式，連自己都嚇了一跳。 我發現自己不是在回應眼前的伴侶，而是在對抗過去的傷痛——那段創業失敗、被前伴侶羞辱的記憶還歷歷在目。我把一場正常的討論，誤讀成羞辱與否定（這也影響到我很抗拒推廣自己的課程服務）。 但我清楚知道他們是欣賞我、願意支持我、想陪我解決問題、想看我成功的人，既然我不是被羞辱，也不會被遺棄，也就沒什麼好恐懼了。 於是我轉念了：我這麼聰明，我學習能力這麼強，我不信我學不會。即便以前的經驗是失敗、受挫，不代表這一次我不會成功。 當我不需要一次就完美，我就願意繼續嘗試； 當我感覺到被愛與安全，我就能專注在學習與成長，也願意好好把話、把自己的價值說清楚。 ✧ 如果你想學習自我覺察、信念校準、自由書寫、夢境解讀、塔羅占卜、靈性法則、心靈寫作等，歡迎私訊找我聊聊。 塔羅流年解讀線上工作坊 11/30、12/28（日）各有一個場次 上半場是占星基礎 下半場是天宮圖牌陣解讀 歡迎報名。 P.S. 復更的 Podcast週更（第二次）成功！有不藏私分享解夢的四步驟喔！& 接下來是文章日更挑戰，開始！

校準關鍵信念，將人生推進到下一站 你是否曾感覺生命中的轉機總是在不經意間出現？事實上，我們所處的宇宙擁有一個精心設計的循環機制，如同宇宙大學每年為我們設定的年度主題——全球流年。 這不是被動承受的命運，而是集體潛意識所期望體驗的主要劇情。2026 年，我們迎來充滿動能和變革的「命運之輪年」，這是一個專為你設計的加速成長學期。聰明的學生都懂得把握這樣的機會，主動校準信念，運用宇宙資源來強化主修（人生使命），將自己的人生推進到下一站。 2025「隱者之年」鼓勵我們從外在世界的喧囂中抽離，在僻靜中深入內觀、聆聽真理，這樣沉著靜謐的主題已來到尾聲。 現在，我們準備迎接充滿動態與進步的 2026「命運之輪」之年。 在命運之輪年，宇宙大學宣布：你該往下一個主線劇情邁進了！ 這一年，是你的生命階段進行升級與轉換的關鍵時刻，代表著你將前往人生的下一站。這是主線劇情全面展開的訊號，充滿了機會、進步，以及所有推動你命運的關鍵人事物。 命運列車即將進站，請旅客準備上車。 ✨ 如何在命運之輪年，成為自己的貴人？ 你已經知道，真正的貴人就是你自己。 2026 命運之輪的轉動速度，取決於你如何啟動這份「內在貴人」的力量。以下是校準關鍵信念，成為自己貴人的兩大核心心法： 1. 校準信念：遇見的每個人都是貴人，發生的每件事都是機會。當我以樂觀的心態面對萬事萬物，我就能看見向前轉動的契機。 2. 主動推進：若我能以學習與體驗看待宇宙的安排，我便能積極把握機會，勇敢推進主線任務。 💡 命運之輪牌給予所有讀者關於 2026 年的訊息： 「真正使你命運轉動起來的核心，在於你信念、觀點的轉動。當你樂觀地看待『半杯水』，你就會爽快拿起來大口暢飲，因為你知道有源源不絕的水會持續支持你，就算沒有水，也會有可樂，就算沒有可樂，也會有紅茶等著你。 當你對生命保持正向的觀點，你便會更勇於展開行動，是你成為了帶動自己前進的輪子，是你相信自己好命、命運站在自己這邊，而創造了好運。 你在哪部分感到自己很好命呢？ 當你感到很好命的時候你會感覺如何呢？ 你要如何在平時找回那股感覺呢？ 當你找回那股感覺時你會如何行動呢？ 嘿，好運的秘訣都告訴你了，祝福你旅途愉快。」 如果你對這篇文章很有感，也想要提早瞭解： 自己在宇宙大學的人生主修是什麼科目（人生課題）。 接下來系上的主要活動又是什麼主題（個人流年）。 以及如何在 2026 命運之輪之年把握機會與資源，啟動內在貴人，成功邁向人生的下一站， 歡迎預約我的相關服務。 新年祝福四重奏 2026 命運之輪之年版 祝福 Ⅰ ✨ 流年主牌解讀（離線文字報告+ 樹洞療聊 3 日 ） 每個人的生日都會對應到一張以上的塔羅牌，反映了你的人生主修（課題）與人格特質；每一年也會對應到一張以上的塔羅牌，反映當年的集體能量流與你個人生命課題與劇本的安排。提早知曉，我們就能提早準備，好好把握時光，活出靈魂真實渴望的版本。 祝福 Ⅱ ✨ 年度大天使訊息（離線文字報告+ 樹洞療聊 3 日 ） 每一位大天使具備不同的能量與職責，當特定天使成為你的年度守護天使，祂會為你揭示當年需要注意及備受祝福的部分。透過牌卡連結你的年度大天使，讀取祂從更高視角給予你充滿愛與善意的提醒與祝福訊息。 祝福 Ⅲ ✨ 願望校準（離線解讀討論 7日 ） 當你的意志對齊你的真實渴望，願望會毫不費力地顯化。運用塔羅和問答，協助你確認自己的真實渴望。當你能夠清楚描繪自己的藍圖，實踐的每一步都會踏實愉悅。 祝福 Ⅳ ✨ 逐夢指南（離線文字報告+ 樹洞療聊 3 日 ） 在人生遊戲卡關的時候，塔羅牌為你提供通關的攻略。運用牌陣協助你看見實踐夢想的阻礙－願望沒有實現的問題癥結點、原因，並將改善調整的方法轉為三個具體可行的步驟，照亮你逐夢的道路。 隱藏版祝福：只要預約新年祝福，無論幾重奏都可以直接向「命運之輪」提一個相關問題，我會連結塔羅牌傳訊。 祝福 Ⅴ ✨ 12/31 新年祝福集體儀式（遠距） 水晶陣儀式 x 臼井靈氣祝福 x 亂數調頻，11月底前完成預約者，免費參加。 每項服務原價為 1,000元，一次預約四重奏 優惠價為 3,000元，任二重奏 優惠價為1,888元。有任何問題或想要報名都可以私訊我，也可以直接 填寫報名表 。 ✧ 塔羅流年解讀：2,500元/90分鐘 涵蓋各方面運勢發展與建議 ✧ 年末 塔羅流年解讀 線上工作坊 使用西洋占星系統的十二宮位星盤，也就是天宮圖，作為流年牌陣，所以需要具備基礎的占星知識。塔羅新手如果要在牌意解讀上更加精進，也會建議學習一些基礎的占星知識喔！ 課程規劃： 上午場是占星基礎，下午場是天宮圖牌陣解讀 課程費用：4,000元/人（團報 3,800元） 具有占星基礎的人可以單報下半場（2,200元） 課程時間：11/30（日）、12/28（日） 分別有兩個場次 10:00-18:00 中間有午休一小時 填寫預約表單

最近，有篇討論「一間書店老闆的抱怨」的脆文中，讓我心頭一震。這個老闆在感嘆經營困難，感嘆空間條件不佳、沒有街景、甚至沒有獨立出入口，感嘆客人抱怨找不到書店，語帶委屈與無奈。 我的情緒很滿很多，多到讓我停下來思考，到底是哪個部分引起我的共鳴。 沿著線索追下去，原來我從書店老闆身上，洞見了那個懷才不遇而悲憤的自己。這個覺察使我更誠實面對自己，也找到了生存的解法（下一篇會詳述）。 這一刻，我的心被「擊中」了——不是出於單純的好奇或八卦心態，而是因為這個外界畫面，映照出我內在的真相。 其實每個人都內建的「自我覺察」本能。 無論是追劇、看書或是與朋友聊天，多數時候，我們可以感受到內心的震動，卻不知道如何深入、解讀。我們會傾向將這些歸類為「靈光一閃」、「忽然情緒低落」、「沒來由的煩躁」，然後就讓它溜走了。 但事實是，這其實是內在智慧準備好的線索。如果我們願意像偵探一樣，抓緊這些線索，便可以解開謎題、洞見真相。 這時的我將會運用類似「榮格解夢四步驟」的第一、二步驟，來進行探索： 一、聯想： 挑選出引發共鳴、強烈感受的關鍵故事劇情、畫面。 二、動力：從「故事或畫面」的共鳴之處，比對現實生活中處境雷同的地方。 這個過程，就是將線索從「微弱的模糊畫面」轉變為「清晰的映射」，這也是我日日修練、非常擅長的部分。 你內在的真實感受、想法，需要一個靜謐、安全的樹洞，才得以被聽見。我推出「療聊樹洞」心靈對話服務，就是希望透過我的知識、經驗與直覺，來扮演好「華生」的角色，成為你心靈解謎的最佳助手，陪你找到真相。 我們將透過輕鬆的聊天討論，依據你的困惑，提出關鍵問題、文章，甚至抽卡，來幫助你從那些零碎、模糊的內在變化，找到清晰的證據。 你不必獨自摸索，也不必擔心走錯方向。 你只需要帶著對自己的關懷與好奇心，留意生活中的微小共鳴。剩下的，我會陪伴並引導你解開謎題。 請記得：你才是你人生謎團的明星偵探，你的內在具備了所有解開謎團的線索與智慧，你可能只是需要些許提點，而我正好就是幫得上忙的小小助手。如果你有解謎的需求，歡迎聯繫我。 ✧ 療聊樹洞 心靈對話服務 進行方式：全程於 IG、臉書或e-mail 擇一平台進行（文字交談） 服務費用：1,800元/15日、2,500元/30日 填寫預約表單

看到我穩定地日更文章，許多也在創作、也想創作的讀者都很好奇地問我：「你是怎麼發想靈感的？」 其實就是老話一句：覺察自己的心情。哪件事讓我感覺「怪怪的」、思緒上卡卡的、特別激動、特別在意？那個強烈的情緒就是一股等待我解開的謎團。這就是我之前談過的，點燃一切的火種——求知慾（10/16）。 　 　 求知慾誕生的兩個關鍵：發現自己認知的空白處，而且這個認知對自己很重要、是關注的主題。因此滿足了求知慾，通常就代表著更往幸福快樂邁向了一步。 當我們發現了這個重要知識的缺口，求知慾就出現了。當問求（Ask）、願望、心動出現了，就正式進入了向宇宙下訂單的流程。沒錯，靈感或說答案降落的過程，其實正是遵照了吸引力法則。 　 　 我們需要的具體作法，是設定意圖，然後全心信任（訂單會送來）。將專注力放在你好奇的題目上，但請記得，要以敞開、平靜的平常心去對待結果。 當靈感來時，請別讓任何評判介入。我的做法是：先寫再說，用最直白的表達方式。即使只捕捉到一個意象、一個很有感覺的抽象概念，或兩個你直覺有關聯的線索，都先將它們寫下來，盡力展開、串聯、延伸，寫到沒有靈感為止。然後，待到有空時，細細感受、回想、琢磨，就像我解夢或寫作時一樣。 　 　 如果卡住了，也無須擔心靈感會跑走。因為那個順著求知欲出發卻卡住的地方，必然是自己重視的主題，那麼生活一定會自然地再次將線索浮現，不會錯過，也不會忘記。 這時候，放寬心，帶著好奇心去做別的事吧。我通常會去追劇、讀書、聽 Podcast，或做個案。在這些「分心」的片刻，答案卻會以觸類旁通的方式，忽然想通。因為宇宙是我們內在的投射，它會回應你的心音。 　 　 請信任：當你真的想要知道答案時，答案也正在抵達的路上。 我們只需要持續覺察自己的心，好奇並誠實地向自己提問，然後盡力抓住浮現的靈感。 　 你也有創作上靈感卡關的狀況嗎？ 你是如何解決這個問題呢？ 歡迎與我分享。 P.S. 我的 Podcast 《戀愛修行日記》本週也有兩集更新喔！歡迎收聽！

過去的我，總以為文章要夠多內容才算有價值。 我會拼命把一個主題的方方面面講完整、講透徹，最好能一次把來龍去脈都交代清楚。每次寫文都像在，直到一兩千字，甚至到了字數上限才願意停下來。 　 　 那時候的我，像是燃燒自己一般，想要一擊必殺，渴望寫出代表作。於是我會花很長時間醞釀，然後開始寫作、不斷調整、修正、掙扎、匍匐前行，不斷往文章裡塞料，想讓讀者收穫滿滿。這樣的傾向，甚至也延伸到我的課程裡（學生和我喊燒腦會被我當成稱讚😂）。 但最近，我開始放下這種執念。不是因為懶惰，而是我發現：完整的論述可以放進課程裡就好，而文章，只要承載一個洞見、一個轉念，就已經足夠。 　 　 我現在寫文章的方式，更像是泡茶。不必準備慌慌張張滿漢全席，也不想再說服誰接受我的觀點。更像是邀你坐下來，我慢慢泡一壺茶，邊喝邊聊。我只是隨口說個故事，分享一個當下的感受。這樣的文字，是一種邀請、一種陪伴，而不是說服、論證、證明。 因此，我允許自己寫得輕薄短小，允許一篇六百字的「泡茶文」就結束， podcast也是一刀未剪，錄完就上線，允許在每一次表達，只包含一個覺察就足夠，而不是一次講完所有事。 更輕盈、沒有負擔地創作，也會降低我的得失心，降低我對於回饋不如預期的受傷與不公。同時也因為更專注投入地在挖掘、發展新的主題、新的創作，所以我也沒有時間去理會、糾結過往的成績。 最重要的是，我開始享受這種自在。反正我寫文章、錄 podcast又沒收錢XD，何必把自己逼到燃燒殆盡。現在的我，更願意輕鬆、自然地表達，把當下的感受與洞見像風一樣輕輕飄散出去（最近正好是瑪雅曆白風波）。如果你被微風拂面而感覺到清新、爽快，我會加倍喜悅。 　 　 你的創作過程是沉重還是輕盈呢？為什麼？ 歡迎留言與我分享。 　 　 ✧ 如果你想學習自我覺察、信念校準、自由書寫、夢境解讀、塔羅占卜、靈性法則、心靈寫作等，歡迎私訊找我聊聊。

為什麼有些「性感」會讓人反感？： 拆解健康色氣 vs. 帶有操控感的「魅惑」 　 前陣子，我看到一則八卦新聞的女主角，她的一舉一動都令我生起一股莫名的厭煩感。這種厭煩很奇怪，因為我說不出具體討厭她的哪個點，這讓我非常困惑。 更有趣的是，觀察男性網友對她卻是稱讚有加，異口同聲地說她「充滿色氣」。這立刻引起了我高度的興趣。因為在我心目中，有幾個充滿色氣、散發著健康性感的人物，與眼前這位新聞女主角，兩者之間天壤之別。 透過這份困惑，我終於清晰地意識到：不論男女，性感魅力確實有「健康自然的色氣」與「帶有操控意圖的魅惑」之分。 色氣是真實，魅惑是推銷 色氣不是裸露，更不是那種赤裸裸的勾引。它是一種真實的狀態，一種自然流露的生命力與自信。真正的色氣，是一種「主權感」的展現——那是因為「我知道我很可愛，我願意主動與你分享我的可愛」。 我想到舞蹈老師奕寬曾說過，舞台上的表演者若只是「做動作」，觀眾會看見技巧；但若他能把能量從身體中心投射出去，觀眾會感受到一種無形的牽引力。這就是色氣的本質——不是你做了什麼，而是你如何存在。 這份色氣的魅力，來自對於自己完整的認知與整合，而非「表演」。它整合了一個人的智慧、幽默、氣質和他對自身身體與慾望的健康認知。當這些面向和諧共處時，那種美好與氣質是自足的、健康的、無需證明給誰看的。 . 反觀那位讓我心生厭煩的女主角，以及所有我觀察到的「魅惑」類型，她們的行為模式其實是一種帶有強烈操控意圖的「推銷」。 魅惑是一種目的性極強的能量輸出。我發現，魅惑的辨識點往往就是那種過度外放的「慾望外洩」。他們的表情、語氣、動作都充滿了過度暗示，那種刻意雕琢的語氣和姿態，其實是刻意製造了可以讓人投射的空間，將自己的魅力當作籌碼，在試圖換取、索取或控制對方的注意力、情感或資源。 這就是問題的癥結所在——魅惑不是邀請，而是控制。 當你感受到這種被推銷、被鎖定的能量時，自然而然會產生一股排斥。我的那股「莫名的厭煩感」，其實就是對這種「意圖操控」的本能抗拒。 因此，我心目中的「色氣」是一種由內在豐盛而散發的溫暖光芒； 而我所厭棄的「魅惑」，則是一種由匱乏感驅動，企圖透過外在表演來填補的空洞。我們真正被吸引的，永遠是那份真實與自信。 你的心目中也有充滿色氣的人物嗎？他們流露什麼樣的特質、你又是如何被吸引呢？歡迎與我分享。 ✧ 　 最後，如果你想學習自我覺察、信念校準、自由書寫、夢境解讀、塔羅占卜、靈性法則、心靈寫作等，我有相關的服務與課程，歡迎私訊找我聊聊。

前幾天睡前，我和伴侶隨意聊天，誰知小小拌嘴時，他的一句話居然讓我炸毛，讓我啟動了戰鬥模式。 我無法入睡，進入了無休止的內在攻防模式：不斷想著到底是誰的錯、如何反擊、如何防禦、如何放下，如何「解決」這個讓我疼痛無比的棘手狀況。我也不斷為自己的可憐、疼痛，悲憤啜泣，輾轉反側。 直到隔天伴侶起床抱抱我，恢復平靜的我才驚覺，我好像搞錯重點了。 當時我腦中高速運轉想「解決」的，全部都是眼前那個伴侶的行為，我認為只要他不要再說那種話，一切就沒事了。 我試圖在外部的世界（也就是伴侶身上）找到解法，讓我們可以和平相處。但真正的問題從來不在他們身上，而是在我自己。 事實上，伴侶「不經意」的一句話，因為我過度解釋而無限放大成「他不愛我了」。我的慣性使我將注意力聚焦在「他如何對待我」，而忽略了更關鍵的提問：「我為什麼會對這句話產生如此巨大的反應？」 原來我不是在對伴侶生悶氣，而是那句話把我拉回了過去的創傷。創傷模式迫使我從伴侶身上找到「他對我不好的證據」，觀點便開始扭曲了，自然總能找到各種錯處來佐證痛苦，然後覺得自己好可憐好委屈。 但是即便早已戰鬥一百萬次，我發現自己的委屈情緒還是沒有照顧到。大大小小戰爭仍然隨時一觸即發，我也永遠無法感到安全。 停止無意義戰鬥的關鍵在於，我意識到自己的「過度解釋」。當我誠實面對自己確實小題大作了，我便可以轉向內部根源，開始拯救那個遍體鱗傷、一碰就痛的自己。 當我清晰地看見、擁抱那個委屈巴巴、等著人來憐惜的自己，我就被自己好好安撫，不再炸毛了。 你也曾因為伴侶一句話而陷入情緒風暴嗎？你當時的內在發生什麼事？歡迎與我分享。 ✧ 如果你想學習自我覺察，改善自己的感情關係。我有相關的服務與課程，歡迎私訊找我聊聊。

雖然我很會胡思亂想，但我每次我在觀想「成功」這件事上總是挫敗的。觀想成功是顯化成功至關重要的一步，因為就算意圖設定好了，仍需要信心作為燃料才得以發揮作用。 住在更大更好的房子、存款越來越多、更自由地到處旅行，總在我的願望清單上，但每每我嘗試觀想這些事情，畫面總是模糊又遙遠。我發現某部分的自己對於自己想像的成功很陌生，原來因為是我「不習慣成功」。既然在我的經驗中，「成功」是陌生的，那沒有感覺、沒有信心，自然是正常的。 從「不習慣成功」到「習慣前進」 直到我開始調整「成功」的焦點，我發現，原來我不必追求一步到位的陌生巨大成功，我只需要專注於接近成功的狀態：「我早已持續前進了」。當我意識到，我其實一直有在成長、進步、甚至成功。 「我出書了！」這個畫面不再是難以說服的幻想，而是我「持續筆耕」的自然延伸。我可以清晰看到具體的發展：書稿完成、交付編輯、封面出爐。這種可預見、可執行的連續進程，取代了過去對「遙遠結果」的焦慮。 更深層的療癒與信心，來自於看見了我的「前進動能」。我曾錯將「成功」定義為單一的、完美的終點，而那個成功太過巨大夢幻，把過去的我壓垮、逼退。 但當我回頭檢視自己的歷程，我看到了那些被我忽略的、早已發生的穩定成長、成功： 我從愛寫不寫，到現在穩定日更文章；我將我的官網系統從無到有建構出來；我從極度恐懼、抗拒營運一間店，到現在已經能平穩地應付開店日常。 這些都不是遙遠的數字，而是我「持續往前邁進」的具體證明。我的內在系統已經在穩健運作，並不斷深化對「持續成長、成功」的習慣。我將所有模糊不安的心情，轉化成了清晰可控的行動步驟。 當我意識到我一直在成功、成長、進步，我就不需要將時間和精力，浪費在與「不習慣成功」的矛盾心態搏鬥上。我已經成功了，這份內在的穩定與確信，將使我生出更多信心與動力，去邁向更大的成功。 你也曾觀想成功卻感到模糊、陌生嗎？ 你在顯化願望上遇到什麼困難？ 歡迎與我分享。 ✧ 　 如果你想學習願望校準、自我覺察、信念校準、自由書寫、夢境解讀、塔羅占卜、靈性法則、心靈寫作等，我有相關的 服務與課程 ，歡迎私訊找我聊聊。

很多讀者跟我反應，他們試圖想跟 AI 進行對話來自我療癒，但就是搔不到癢處，或根本不知道該怎麼開始，沒聊幾句就卡住了。這就是大多數人不得其門而入的原因－－他們把 AI 當成了單純聊天、找答案的對象，而不是系統性的引導工具。 其實真相是：讓 AI 問出對的問題，遠比要求它提供現成答案，更有幫助。因為真正適合自己的答案，不在任何資料庫裡，它一直都在我們心裡，也就是內在智慧。 然而，單純地叫 AI 隨便提問是沒有意義的。我們內心那團凌亂不堪的思緒，如果沒有一個系統性的框架，根本無從下手。這就像面對一個雜亂的房間，內心若沒有一個「整理系統」（比如按顏色、按用途排列），自然會卡關。 我目前發現最有效的做法，是直接賦予 AI 一套你喜歡、信任且成熟的引導系統。你可以直接要求 AI 扮演某個身心靈作者或某個法門的引導者，將一個清晰、犀利的框架交給它。比如，我遇到一個問題，我會描述狀況，並請 AI用 QBQ（問題背後的問題）的框架來向我提問，它就會依照這套系統精準地逼近我刻意迴避的核心。 唯有看見真實，我們才開始真正能搔到癢處、找到解決問題的頭緒。這才是我們使用 AI 的終極目的：藉由外部清晰的鏡子，完成內在的信念校準。 我常用的引導系統有 QBQ、非暴力溝通、一念之轉，以及敘事治療。如果你也希望知道更進一步的下指令的技巧（prompt），請私訊「鏡子」至我的社群，我會傳訊息給你。

之前在脆上看到一則貼文，有個女生分享她朋友說：「我好像喜歡上你先生了。」她冷靜回：「沒事，我先生本來就很容易被投射。」這句話讓我停下來思考——什麼樣的人容易莫名其妙被喜歡上、被投射？投射又是什麼？ 投射指的是我們把自己內在的渴望、理想、未竟的部分，套在某個人身上。而上述所說那類型的人不一定真的具備我們想像的特質，但他們剛好有一種模糊的氣質，讓我們可以符合自己的想像。 例如，你渴望一份安靜的愛，而他恰巧是個不常說話、總是微笑傾聽的人。於是，你將「溫柔體貼、深刻理解」這些特質投射給了他。但事實上，他的安靜可能只是因為害羞或單純不擅言辭。 所以，有些人聊幾句話就讓人暈船，不是因為他真的多有魅力，而是他剛好具備一種模糊的可愛——不明確、不具威脅、情緒穩定、語氣溫柔、眼神乾淨。他像一面柔軟的鏡子，讓你看見自己渴望被理解、被喜歡、被接住的部分。 這也是為什麼某些人特別容易被喜歡。他們不是刻意討好，而是剛好具備一種「讓人可以投射」的特質。你以為你喜歡的是他，但其實你喜歡的是你單方面套在他身上的濾鏡，而這種氣質剛好是你渴望、認為自己缺乏的。 寫這篇文章的時候，我正好看到一則共時的影片。日本女性主義社會學者上野千鶴子說：「請當一個不可愛的人，因為常人說的可愛，只是代表一種容易駕馭的溫柔、一種容易操控的無知（大意）。」被這樣喜歡，真的會高興嗎？ 與其追求「可愛」、「被喜歡」，不如問自己：我是否正在用他人的眼光定義自己？我是否渴望被投射，來證明自己的價值？這樣的可愛，其實是一種不穩定的自我定位，也是一種社會期待下的柔順面具。 你的可愛，是來自於你堅定選擇展現自己的真實，而不是半推半就的模糊溫柔。 你是你，而不是別人故事裡的角色。 ✧ 你也曾沒有特別做什麼就莫名被別人喜歡嗎？或是你也曾莫名喜歡上別人嗎？歡迎與我分享你的「可愛」故事。 　 下一篇我們會繼續延伸這個主題的探索，討論一個有趣的話題－色氣是什麼？ 　 ✧ 　 最後，如果你想學習自我覺察、信念校準、自由書寫、夢境解讀、塔羅占卜、靈性法則、心靈寫作等，我有相關的服務與課程，歡迎私訊找我聊聊。